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藍莓的味道和營養價值是非常高的，不僅味道鮮美，而且顏色也非常的漂亮，是湛藍色。 在日常生活中，我們總會見到它的身影，藍莓和其他水果相比，營養價值或許更高一些，可以起到降血壓，穩定血壓的作用，而且還能夠改善骨骼的狀況，小編今天給大家介紹一下藍莓的一些功效。

經常吃藍莓，穩定血壓，改善骨骼，預防近視，不妨瞭解

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雖然藍莓的個頭非常的小，但是藍莓含有的營養物質卻是非常豐富的，含有豐富的鈣，磷，鐵，鋅等微量元素，當這些物質被人體攝入之後就會改善骨骼的狀況有助於增強骨骼的骨密度和彈性，維護骨骼的健康。

如果在日常生活中經常吃藍莓，可以預防皺紋或者老年斑的形成，這主要是因為藍莓中含有豐富的花青素和維生素c，花青素可以修復受損傷的細胞，而且花青素是膠原蛋白的重要組成成分，在一定程度上可以預防皮膚遭到外界的侵害。

如果在日常生活中經常吃一些藍莓，可以起到增強心肌的作用，藍莓中富含高纖維和豐富的抗氧化劑，在一定程度上對壞膽固醇可以起到溶解的作用，而且藍莓中含有鈣鉀鎂等元素，被人體攝入之後，可以起到降低血壓的功效，在日常生活中經常吃一些藍莓，有助於血管擴張，降低血栓和心臟病發生的危險。

藍莓中含有豐富的有機酸，可以起到開胃的作用，同時可以刺激消化液的分泌，經常吃藍莓可以對泌尿道感染的細菌起到消滅的作用，而且藍莓中含有一種化合物，對於細菌的增長可以起到抑制的作用。

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藍莓也具有一定的抗氧化性，在日常生活中經常吃一些藍莓，可以預防和延遲黃斑變性，預防和延遲近視，遠視和視網膜感染等癥狀，藍莓所含有的特殊氧化劑，對於眼部的健康也是有一定好處的，同時藍莓還能夠緩和運動過後出現的肌肉酸痛。

相信看完這篇文章，你對藍莓的功效都有所瞭解了，希望這篇文章能夠幫到大家，如果你喜歡這篇文章請分享轉發給其他人，讓更多的人受益，小編每天都會更新健康知識給大家，請大家多多關注小編。