牛奶、優酪乳也是我們生活中比較常見的乳製品，也是很多人的選擇，畢竟這也是比較健康的食品，能夠給身體補充蛋白質，鈣質和各種微量元素。
而優酪乳就是在純牛奶的基礎上發酵而成的，酸酸甜甜的也是非常好喝的。
那麼對於中老年人來說，平時選擇乳製品是該選擇優酪乳還是選擇純牛奶？ 哪個更有利於消化吸收？ 可能答案出乎意料，不妨提前看一看。
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老人喝優酪乳好，還是喝純牛奶好
可能很多人都買錯了
純牛奶和優酪乳是兩種不同的乳製品，最大的區別就是他們的味道不同，有些人可能一喝純牛奶就會吐出來，感覺不符合自己的口味，喝了之後會有一種噁心嘔吐的感覺。
我們清楚，在一定年紀之後就會容易出現便秘的問題，這時候就建議去喝優酪乳。
因為優酪乳當中還有許多的有益菌，這些益生菌可以有效促進腸胃蠕動，對於緩解便秘，腹瀉，消化不良等問題都有一定的説明。
除此之外對於一些乳糖不耐受的人群來說，在喝了牛奶以後，很有可能會出現嘔吐，腹瀉，腹脹等消化不良癥狀，此時也可以去選擇喝優酪乳，就不會遇上乳糖不耐受的問題了。
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而且牛奶當中的乳糖含量是比較大的，乳糖在進入到我們的身體之後會被代謝成乳酸，隨後會與葡萄糖發生一定的反應，所以牛奶當中的一些有益成分可能不會被完全吸收掉。
綜上所述，我們可以發現，對於老年人來說，與其喝純牛奶還不如去喝優酪乳，能夠充分吸收掉其中的營養物質。
同時還可以促進腸胃蠕動，促進其他食物的消化與吸收，更利於提高身體的免疫力與抵抗力，有益於身體的健康。
老年人堅持每天喝優酪乳
三大好處不請自來
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促進消化，有助腸道健康
活性益生菌對調節腸胃的功效非常的好，比如：乳糖不耐受、便秘、腹瀉;長期飲用優酪乳可以調理腸道的菌群變化。
可以促進食物在腸道的吸收，促進胃液分泌，提高胃動力，還可以提高人體的免疫力，對胃腸功能差的老年人來說實在是雪中送炭。
補鈣，預防骨質疏鬆
我們都知道牛奶含鈣量很高，而優酪乳就是以牛奶為原料製成的。
裡面也含有豐富的鈣質，而且優酪乳裡面的鈣會與優酪乳裡面的乳酸相結合，從而更容易被身體所消化吸收。
所以人朋友們在吃完飯後半小時到兩個小時之間，喝一瓶優酪乳不僅能促進食物消化，而且對於補鈣效果會更好。
再就是在睡觉前如果喝一杯酸奶，补钙效果也是非常好的。
有益心血管
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