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反覆地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進一步發展變成腫瘤。 因此，最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40°c左右。

6、邊吃飯邊玩手機

已成為大多數人都離不開的東西了，如果一天不看手機，可能就會覺得心裡不舒服，總覺得像少了些什麼東西，要是有空餘的情況下基本都在看手機，很多人吃飯的時候也會看手機。

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吃饭时看手机，非常容易分散专注力，影响胃口，抑制消化液分泌，妨碍食物消化，时间长了，会引起消化器官功能的减

而且吃饭时，若总盯着手机看，会延长进食时间，让你不知不觉吃的更多，也容易长胖。

7、飯後立即抽煙

很多愛抽煙的人，都喜歡在飯後點上一根煙，美其名曰：飯後一根煙，賽過活神仙。 其實吸煙對身體的傷害幾乎所有人都知道，但是很多人都找各種理由不願意戒煙。

其實飯後吸煙會讓危害更大，因為吃完飯以後人的身體血液迴圈會加快，毛細血管處於擴張的狀態，這個時候消化系統加速"工作"，當有害物質進入體內時，消化系統會將有害物質快速吸收進入體內，肺部和全身組織對煙霧的吸收能力也會增加。

8、飯劇烈運動

都說飯後不能久坐，但更不能劇烈運動，因為人在吃飽飯的情況下，胃部血流豐富，這個時候有大量的消化工作要完成，而分配給肌肉的血流量非常有限。

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如果這個時候劇烈運動，會給腸胃造成一定的損傷。 所以建議吃完飯一個小時之內不要劇烈運動，一個小時到兩個小時左右，是運動的最佳時期，可以放心運動。

吃飯也是個技術活，大家一定要健康進食，改掉不好的吃飯習慣，善待我們的胃，畢竟只有胃好了，才能吃到更多美味的食物。