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吃西紅柿穩定血壓

西紅柿里富含豐富的番茄紅素等，有助於降低"壞膽固醇"，穩定血壓，以色列研究表明番茄紅素的功效可以跟少量的他汀類藥物相媲美。

多吃豆腐對血壓好

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夏季還比較適宜喝湯，清淡而鮮美的豆腐湯無疑是非常好的選擇。

豆腐是含有異黃酮多的食物，國外研究發現經常食用豆腐的人血壓相對也更加穩定。

　　三高是哪三高

三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。 是導致心血管病的主要因素。

指導意見

高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。 通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而高於160/95毫米汞柱為高血壓。 因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。

高血脂一般是指那些血管中膽固醇還有甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，在現代醫學裡面被稱為血脂異常。

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它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。 它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為「隱形殺手」。。 高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。 是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。 高血糖的臨床表現，可以有顯性的癥狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦; 可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。