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2022-01-25 10:49:09| 人氣31| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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百歲老人每天都花10秒做這事

這是我們目前關心的一件事情。 畢竟每個人都是希望自己長命百歲的。 那有哪些養生方法可以長命百歲呢? 日常生活中,又有哪些養生方法呢? 今天小編就來為大家一一解答一下。 感興趣的朋友就來看一下吧。

12種養生方法

說到養生,相信大家都是知道的。 那如果正確的養生而讓我們更加健康呢? 下面我們就一起來看一下。

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1.梳頭

各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有説明。

2.鳴鼓

以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化; 閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

  3.揉眼

每天揉眼可以促進眼睛、眼眶等部位的血液循環,並且可以達到明目,醒腦等作用,同時還具有一定美容作用哦。

  4.捏鼻

常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

5.叩齒

齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題; 此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

  6.吞津

閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。 人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。 唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。

7.轉頸、聳肩

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,説明肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。

8.乾擦

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平時沒事的時候,潔爾陰用手掌或者是乾毛巾擦拭臉部或者是胳膊等部位,這樣的話可以有助於皮表的迴圈,起到皮膚潤澤的作用哦。

  9.拍肩

  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

10.轉腰

右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。

  11.握拳

雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可進行。

12.踩腳尖

右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。

台長: retetgrestgresrfg
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