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2022-01-24 14:02:51| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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科學飲食避免餐飲浪費省錢又健康2

如果點速食類食物,可以點一份,然後下午茶時間補充一些點心類食品。 速食類速食多數高脂高鹽高糖,要少吃。 希望快餐的經營者儘快推出符合《中國居民膳食指南2016》的健康類飲食,少油、少糖、少鹽,同時可以按照大小份進行售賣,滿足不同食量顧客的需求。

再說說我們的居家飲食。 我們經常週末購買許多蔬菜、肉類放入冰箱,留待下一周食用。 但有時加班或者有事來不及做飯,會導致冰箱的菜腐爛,直接進了垃圾桶。 對於這類浪費可採取的辦法很多,比

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如有些城市有專營蔬菜水果的小店或者手機APP可以買菜,這些地區可以週末少買一些菜,平時晚上回家路上在小店裡買一點或者下班時通過APP買菜。 對於沒有蔬菜專營店的地區,可以回家將蔬菜分類包裝好,放入冰箱保存,以減少腐爛的種類和速度,不適合放入冰箱的食材儘快食用完。

最後說到浪費,筆者想來談談時下正在治理的網路吃播現象。 過去一段時間,人們經常會在網路看到一些"大胃王"的直播視頻,通常情況下,"大胃王"們飯量驚人。 這些吃播視頻後來經過一些人的現身說法后被證實是不真實的,目的主要是為了圈粉做行銷。 這種做法不僅浪費了糧食,還誤導了大眾,特別是未成年人,應予以堅決抵制。

從人體的身體結構和消化功能來看,胃容量都是有限的,消化需要時間。 正常情況下,運動的人會比不運動的人吃得多一些,幹體力活的比坐辦公室的吃得多一些,但是再多也不可能真的在短時間內吃掉視頻中的飯量。

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從健康角度講,飲食要適量,過多過少對身體都不好。 長期攝入高脂、高糖和高鹽的食物,會給身體帶來很大的負擔,可能會引起肥胖、高血壓、高血脂等疾病,進而還會擠占醫療資源。 到目前為止,無論國內還是國外,都沒有所謂的"干吃不胖"的飲食方法。 為了自己和家人的健康,我們更要尊重自然規律,不暴飲暴食。

勤儉節約是一種美德,同時也能培養我們科學飲食的好習慣。

台長: retetgrestgresrfg
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