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盡量遠離高油、高糖食物烹調時少油、少鹽，少吃油炸食品，盡量避免攝入糕點等添加大量油脂的食物，含糖飲料和各種甜食中的糖也很容易在肝臟轉化為脂肪，應該盡量遠離。

 

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攝入適量蛋白質攝入適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦（三者合計每天150克），攝入脫脂奶或低脂奶（每天250克），另外，豆製品熱量較低，每天應適量攝入，當魚、肉、蛋、奶攝入不足時，要加倍攝入豆製品。

 

適量攝入蔬果蔬果熱量低，脂肪肝患者應適量攝入。

 

遠離刺激性調味品酸、鹹、辣等刺激性調味品對脂肪肝並沒有直接影響，但會刺激食慾，增加食量，對控制飲食不利，應盡量遠離。

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戒酒加運動酒精主要通過肝臟代謝，除可直接對肝臟造成損傷外，還可以妨礙其他營養素的攝入、消化、吸收與代謝，進而誘發營養不良，加重脂肪肝。 增加運動可以加快新陳代謝，消耗過多糖分。