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2022-01-24 13:55:35| 人氣31| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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脂肪肝患者別用果蔬汁代餐2

盡量遠離高油、高糖食物烹調時少油、少鹽,少吃油炸食品,盡量避免攝入糕點等添加大量油脂的食物,含糖飲料和各種甜食中的糖也很容易在肝臟轉化為脂肪,應該盡量遠離。

 

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攝入適量蛋白質攝入適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦(三者合計每天150克),攝入脫脂奶或低脂奶(每天250克),另外,豆製品熱量較低,每天應適量攝入,當魚、肉、蛋、奶攝入不足時,要加倍攝入豆製品。

 

適量攝入蔬果蔬果熱量低,脂肪肝患者應適量攝入。

 

遠離刺激性調味品酸、鹹、辣等刺激性調味品對脂肪肝並沒有直接影響,但會刺激食慾,增加食量,對控制飲食不利,應盡量遠離。

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戒酒加運動酒精主要通過肝臟代謝,除可直接對肝臟造成損傷外,還可以妨礙其他營養素的攝入、消化、吸收與代謝,進而誘發營養不良,加重脂肪肝。 增加運動可以加快新陳代謝,消耗過多糖分。

台長: retetgrestgresrfg
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