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夏天天氣炎熱，稍微一動就會大汗，多喝水，這誰都能理解。 冬天氣候寒冷，人又不經常活動，似乎也就沒必要喝那麼多水了，而實際上，天越冷越要多喝水。

 

冬天，人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。 我們來算一筆賬：根據每個人的勞動量、高矮胖瘦的不同，一個人每天需要喝水1000-1500毫升左右，這樣才能保證人

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體正常的新陳代謝。 僅人體呼吸每天就需要消耗400毫升的水，皮膚蒸發500毫升，排便至少100毫升。 冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。 如果喝水少，血液粘稠度就會增高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。 上班族常會因怕上洗手間而少喝水，長期這樣少喝水，會讓膀胱和腎受損害而導致腰酸背痛。 此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

 

另外，研究表明，人體內只要消耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會變得乾燥。 冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，從而造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦脹，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難。 多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。

 

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因此，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。 另外，冬季以飲溫熱水為宜，堅持在起床后和臨睡前喝杯白開水。