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"至"有極致的意思，這一天，太陽直射南回歸線北半球各地都是一年中晝最短、夜最長的一天，冬藏之氣至此而極。

引用：微信公眾號 人民日報 《今日冬至》二十四節氣—冬

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冬至以後，太陽直射點開始向北移動，正午太陽高度會逐漸升高，北半球的白天也將慢慢變長。 冬至開始，我們正式進入「數九」天，各地有不同版本的"九九歌"，生動形象地記錄冬至到來年春分的物候變化。

引用：微信公眾號 人民日報 《今日冬至

九九

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河開，八九雁來，

九九加一九，耕牛遍地走。

引用：微信公眾號 人民日報 《今日冬至冬至是一年中最後的進補時機一般冬令進補的最佳時間是冬至後的"一九"到"三九"期間，也就是從12月22日到1月17日，一共3個9天，不僅強健身體，還能夠消寒。

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引用：微信公眾號 健康時報 《冬至后的27天，一年中最好的進補時機，記好10個一三類人尤其需要進補陽氣虛弱的人群

這要表現為畏寒怕冷，經常手腳冰涼，小便清長，夜尿頻繁，大便稀溏，食慾不佳、舌體胖大，舌邊有齒痕。 冬至正是養陽的好時

年老體弱

身患慢性疾病者，要祛邪與扶正相結合，就是在進補的同時，兼顧治療所患的慢性病，這樣經過一個冬天的進步與治療，不但疾病可以得到控制，而且能增強體質。夏季發病的病比如老慢支、凍瘡、關節炎等容易在冬天發病，瘡瘍等易在夏天發作，患有這些季節性疾病的人群，在冬天進補能把身

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體調養到最佳狀態，在季節變化時疾病不易大病。引用：微信公眾號 健康時報 《冬至后的27天，一年中最好的進補時機，記好10個一》冬至養生三原則養腎——少鹹

寒冷的天氣進補，飲食應該少鹹多苦。 河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅在健康時報刊文解釋，按照中醫理論，冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦