學會這個8分鐘做湯法，一秋冬好湯不重樣，喜歡吃啥儘管放＠gfdsztgrtreterytsgrsret

2022-01-16 11:46:25| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

"秋季一碗湯，不用醫生幫"！秋意漸濃，早晚越來越寒涼，身體中的陽氣收斂，寒氣上升，再加上外界環境的刺激，很容易導致寒邪入體，損傷五臟，有害身體健康，所以暖湯要喝起來。

秋季喝有什麼好處呢？

秋季氣候乾燥，喝湯潤燥，補充津液，增強體質;秋季的呼吸道疾病比較常見，喝湯能滋陰潤肺，提高身體免疫力，避免疾病發生。

喝湯是有講究的。

"飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖"。飯前喝湯好，但別喝飽哦，飯前喝湯跟運動之前的熱身差不多意思，它是先讓身體的消化器官都活動起來，促使胃酸分泌足量，

為吃正餐做好準備，腸胃更健康。相反，飯後喝湯不利於健康。一是飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖，還會長大肚腩;二是后喝下去的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化

現代生活節奏快，早餐吃得匆匆忙忙，午餐吃在學校或食堂，這湯貌似也就晚上能喝到。晚上的時間有限，工作了一天太累，根本就沒有精力和時間來煲湯，那麼，快手又家常的湯就最好不過了。今天的這道湯，8分鐘就能做好，家裡有啥食材隨意搭配，關鍵是掌握這個方法，一法百用，一秋冬好湯不重樣，暖身暖胃又暖心。

【豆腐紫菜蛋花汤】

准备主要食材：豆腐100克，黄瓜半根，干紫菜1小块，鸡蛋1个

准备辅助食材：土豆水淀粉，4克盐，香油半勺

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