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2022-01-11 09:46:15| 人氣13| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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心智為何要抗拒令人討厭的情境?

一個擺脫負面情緒的方法——想像你變成透明人,讓那些不快的事情無法傷害你。

我建議一開始這麼做時,找一些瑣碎的日常小事做為練習的物件,例如,汽車的喇叭聲。

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當你獨自靜坐在家𥚃,突然間,汽車在街上響起刺耳的喇叭聲,讓你微覺惱怒。

這種惱怒有什麼作用? 沒有。 那你為什麼要創造它?

不是你創造的,是心智創造的,它是全然自動生起的,完全是無意識的產物。

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心智為什麼要創造它? 是因為心智相信,抗拒(這抗拒在你身上表現為負面情緒)可以擺脫這討厭的情境。 這當然是荒謬的。

事實上,心智所做出的抗拒(表現為憤怒),要比它意欲擺脫的討厭情境更讓人困擾呢。

台長: retetgrestgresrfg
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