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冬天來了，萬物收藏，我們最主要的是收藏好陽氣。

對於小孩子來說，冬天收藏好陽氣，來年春天才有足夠的能量用來生長，才能長得高、長得壯。
對於大人來說，這時候藏好陽氣，才能順應天地時令的節奏，讓身體得到足夠的滋養。
其實，對於絕大多數人來說，藏補好陽氣，都是能夠讓體質得到一個很好的改善或者提升的。
為了讓大人和小孩子都藏補好陽氣，羊爸爸總結了一些非常基礎的方法以及實用的小妙招。 這個寒冷的冬天，可以早早用起

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1.養護好脾胃，不傷害陽氣
我們後天陽氣的物質來源主要就是靠脾胃，只有脾胃之氣旺盛，氣血才能很好地生化，去源源不斷地生髮陽氣。
錯誤治療會對脾胃造成很大的傷害，抗生素和寒涼藥的應用也都可能傷害脾胃的陽氣，加重身體的寒和濕。 所以，這個是應該避免的。 尤其冬天小孩子很容易感冒、咳嗽、發燒，媽媽就更應該多注意了。
還有不當的飲食，生冷寒涼的食物可能直接傷到中焦的陽氣，另外刺激性太強的，太過油膩的，添加劑太多的，或者吃得太多等等這些，都會增加脾胃的負擔和消化的難度。
飲食有節，一定要記住。
2.早睡，藏好陽氣
有一句老話叫做「藥補不如食補，食補不如覺補」。 我們睡覺的時候，大量消耗陽氣的行為就停止了。
因為陽氣入里，開始清掃，修復身體。 所以睡覺是人修養生息，養精蓄銳，收藏和吸收能量的過程。
睡前呢，最好泡个温暖的脚，换上舒适的衣服，屏蔽掉手机电视等的干扰，回到舒服的床上。也就是说要尽可能睡个美觉。
到了清晨時分，太陽升起，人的陽氣也就開始生髮了。 這個時候可以起來活動活動。
一般冬天來說，太陽升起的時間是6點半到7點，這個時候起床稍微活動活動，更加有利於陽氣的生髮

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3.每天一個小動作補陽氣
推薦一個大人小孩都很適合的補陽氣方法——夾脊法。
這個夾脊法就是刺激我們後背的督脈和膀胱經。 我們知道，這裡是諸陽之會，能夠補充提升陽氣。
夾脊法的具體操作方法是：
1.身子往前挪，坐到椅子前半部分;2.手放在身子後面，上半身向上微微拱起，感到後背髮緊之後再用兩肩向後夾;3.讓後背夾到更緊一些，堅持一會兒，然後放鬆，再重複。