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2022-01-05 15:59:15| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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這份冬天藏補陽氣小妙招合集,很適合用來改善體質

冬天來了,萬物收藏,我們最主要的是收藏好陽氣。


對於小孩子來說,冬天收藏好陽氣,來年春天才有足夠的能量用來生長,才能長得高、長得壯。
對於大人來說,這時候藏好陽氣,才能順應天地時令的節奏,讓身體得到足夠的滋養。
其實,對於絕大多數人來說,藏補好陽氣,都是能夠讓體質得到一個很好的改善或者提升的。
為了讓大人和小孩子都藏補好陽氣,羊爸爸總結了一些非常基礎的方法以及實用的小妙招。 這個寒冷的冬天,可以早早用起

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1.養護好脾胃,不傷害陽氣
我們後天陽氣的物質來源主要就是靠脾胃,只有脾胃之氣旺盛,氣血才能很好地生化,去源源不斷地生髮陽氣。
錯誤治療會對脾胃造成很大的傷害,抗生素和寒涼藥的應用也都可能傷害脾胃的陽氣,加重身體的寒和濕。 所以,這個是應該避免的。 尤其冬天小孩子很容易感冒、咳嗽、發燒,媽媽就更應該多注意了。
還有不當的飲食,生冷寒涼的食物可能直接傷到中焦的陽氣,另外刺激性太強的,太過油膩的,添加劑太多的,或者吃得太多等等這些,都會增加脾胃的負擔和消化的難度。
飲食有節,一定要記住。
2.早睡,藏好陽氣
有一句老話叫做「藥補不如食補,食補不如覺補」。 我們睡覺的時候,大量消耗陽氣的行為就停止了。
因為陽氣入里,開始清掃,修復身體。 所以睡覺是人修養生息,養精蓄銳,收藏和吸收能量的過程。
睡前呢,最好泡个温暖的脚,换上舒适的衣服,屏蔽掉手机电视等的干扰,回到舒服的床上。也就是说要尽可能睡个美觉。
到了清晨時分,太陽升起,人的陽氣也就開始生髮了。 這個時候可以起來活動活動。
一般冬天來說,太陽升起的時間是6點半到7點,這個時候起床稍微活動活動,更加有利於陽氣的生髮

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3.每天一個小動作補陽氣
推薦一個大人小孩都很適合的補陽氣方法——夾脊法。
這個夾脊法就是刺激我們後背的督脈和膀胱經。 我們知道,這裡是諸陽之會,能夠補充提升陽氣。
夾脊法的具體操作方法是:
1.身子往前挪,坐到椅子前半部分;2.手放在身子後面,上半身向上微微拱起,感到後背髮緊之後再用兩肩向後夾;3.讓後背夾到更緊一些,堅持一會兒,然後放鬆,再重複。

台長: retetgrestgresrfg
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