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1.直接曬太陽。 比如，曬曬背，背上是諸陽之會的督脈，它會把太陽的陽氣吸收進來，藏到五臟六腑裡面。 也可以曬曬四肢，把寒氣從冰冷的四肢趕出去。

2.把常見物質里的陽氣吸收進身體裡面。 比如，熱水袋裡的陽氣。 暖寶寶裡面的陽氣。 艾絨里的陽氣。 你身體上時常感到冰涼感到寒意的部位，都可以貼著溫暖一下。
但要注意，三歲以下的小孩子，一般陽氣比較旺，怕熱不怕冷，所以沒有什麼問題的時候不需要用熱水袋。 而且小孩子不太會說話不知道怎麼表達冷熱，皮膚臟腑又比較嬌嫩，如果觀察不夠細微，就容易忽略孩子的情緒感受，燙傷孩子。

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3.把陽氣吃進身體里。 一些入腎補腎的食物，就蘊藏著陽氣。 比如，可以吃鹽水煮核桃、芝麻丸。 核桃味甘、性溫，可補腎、固精。 黑色入腎，芝麻丸就適合補腎。
4.間接曬太陽，做一做艾灸。 太陽叫天之陽，艾灸呢叫地之陽，艾灸的感受其實和曬太陽差不多的，只是熱會更集中一些。 《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說："壯火之氣衰，少火之氣壯。 "意思是說，如果我們要用艾灸來補陽氣的話，要隔得稍稍遠一點，比如5—10釐米，這樣溫度就不會那麼燙，溫溫的才能達到補的效
將手搓熱，用雙手的中指，食指，大拇指捏住脊柱兩旁的皮膚，從孩子尾椎骨開始，沿著脊柱往上"爬行"，直到大椎穴處，每天捏5—10遍。
將手搓熱，自然地放在孩子的腹部上，以肚臍為中心，順時針按揉整個腹部。 每天5分鐘
足三裡在脛骨外側膝眼下四指處的凹陷處，同樣是將手暖熱，用大拇指點揉。 每天兩側各點揉30—50次。

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以上三個方法每天堅持做，等孩子睡眠大便等問題都調理好了以後再減量或者停止。 如果有其他感冒發燒等病症，兒推方法需要對證調整
如果你的小孩很健康，以藏陽氣為主即可，如果你的小孩有陽虛體質的特點，那麼補陽氣的這些方法，這個冬天就趕緊用起來吧。
1.平時手和腳不溫暖，或者感覺是冰涼的;2.吃東西的時候喜歡熱食;3.體質比較虛弱，容易得感冒;4.臉色偏白;5.稍微吃點冷的或者不乾淨的食物就容易拉肚子;6.平時看起來沒什麼精神;7.舌質淡紅或淡白。