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季節的變化可能導致我們身體有一些反應，所以說就會讓我們的氣色看起來並不好。 秋天也是滋補的好時候，想要讓氣色變得紅潤起來，有五樣東西是必不可少的，那就是紅豆，紅棗。 花生，枸杞和紅糖。 它們吃起來特別的滋補養血，是女性們一定不可以缺少的，幫助我們補充氣色以後，還能夠説明身體補血。 這五樣寶貝也可以放在一起製作成湯，是現在秋天正當時的美味，清甜可口。 當作早餐吃也是沒有問題的，一天都會特別的有精神。 紅糖本身就是女性常吃的，而且枸杞裡面的營養也特別的豐富

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製作湯的方法也就很簡單，把食材都處理好了以後，逐步的放到鍋裡面，只要燉夠了時間，就完全沒有問題了。 無論是誰，都能夠製作成功。 除了女性以外，老人和孩子也要多多的吃一些滋補的補血湯。 因為上了年紀以後，可能氣血就不會變得特別好，多吃一些補氣血，讓人的面色看起來更有精神一些。 孩子們本身就是在成長的時候，所以說各種營養方方面面都要安排上，任何一些都不可以缺少。 早晨的時候來上這樣的一碗清甜可口的湯，不僅可以幫助我們暖胃，而且還可以變得更加有精氣神。 這五寶也是生活當中基本上家家都會必備的食材，也不用特意地去準備，拿出來就能夠製作。

食材：紅豆100克、花生50克、紅棗100克、紅糖50克、黑枸杞20克、水1800克

做法：1、準備好需要用到的全部東西，紅豆和花生提前放在水裡面浸泡一個晚上，讓它們能夠變得柔軟起來。

2、然後就把已經泡好的紅豆和花生控幹水分備用。 紅棗需要洗乾淨了，然後可以用吸管，將它裡面的棗核給去掉，這樣比較方便，吃起來也更輕鬆。

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3、接下去，將花生和紅豆放在鍋裡面加入水，並且使用大火包開以後，繼續煮十分鐘，把蓋子蓋起來，用小火焖燉兩小時。

4、時間到了以後就把紅棗倒入，在鍋中混合一下之後加入紅糖，在裡面繼續用大火煮開以後焖三十分鐘。

5、緊接著就在裡面加入枸杞，再次用大火燒開了以後關小火焖五分鐘，等到時間到了以後關火盛出就可以開吃了。