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2021-12-30 08:46:06| 人氣36| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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冬天手腳冰涼怎麼辦？ 用好一湯一穴

為什麼很多人一到冬天就容易手腳冰涼，感覺從內往外透著涼氣，怎麼也捂不熱，這是因為陽虛。 引起陽虛主要有兩個方面的原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛;二是後天生活方式不當，如過食寒涼食物、過度貪涼等。 對此，只要用好"一湯一穴"，就能有效緩解冬季手腳冰涼的毛病。

 
一湯：三紅湯
 
要緩解陽虛，除了遠離寒涼食物、注意保暖外，補陽是關鍵，其次要活血。 三紅湯中的紅棗性溫味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃;紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾;紅糖性溫，味甘，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
 
方法也很簡單：取紅豆250克

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，紅棗15-20枚，紅糖適量，先把紅豆浸泡2個小時，紅棗洗净去核后，一同放入鍋中，加入600毫升水煎煮，待棗和紅豆熟爛后加入紅糖服用，可治療因氣血不足引起的手腳冰涼、貧血、月經不調等症。 情緒煩躁易怒者，可加些玫瑰花、綠萼梅;如同時伴有血瘀癥狀者，可加些紅花、當歸。
 
一穴：沖門穴
 
手腳冰涼者還可每天按揉或拍打一下沖門穴。 沖門穴是足太陰脾經上的穴位，具有健脾化濕、理氣解痙的作用，根據"寒則補而灸之，熱則瀉針出氣"的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。

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衝門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸，髂外動脈搏動處的外側，每天按揉1-2次，每次5分鐘左右，直至產生酸麻脹痛的感覺，可以增強健脾益氣溫陽的效果，緩解手腳冰涼等不適。 如果配合足三裡（小腿外側，犢鼻下3寸）、三陰交（腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）兩穴位同時按摩，效果更好。

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