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2021-12-29 16:31:03| 人氣25| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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做什麼運動能減肥 這3大運動快速有效減肥3

　4、香蕉

香蕉中含有大量的營養物質，而這些營養物質除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素

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，重點是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便，能夠有效的幫助人們減肥。

　　5、柚子

柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。 將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由於柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現象。 而且對身體也不好。

　　6、草莓

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