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2021-12-26 15:20:01| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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吃什麼可以排毒 想要排毒吃它就對了

我們的身體需要不停的代謝物質,這樣就產生了一些毒素,有的毒素沒有辦法被及時的排出體內,會對身體造成很大的危害,你們吃什麼可以排毒?有的人因為體內的毒素比較多,就會長很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什麼? 一些茶也有排毒的作用,喝什麼茶排毒養顏

吃什麼可以排毒

1.綠豆

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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低

  2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。 棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3.燕麥

燕麥中含有很多的營養物質,具有滑腸通便的作用,能讓糞便額水分變多變軟,其中含有很多的纖維素,能促進腸胃的蠕動,所以燕麥具有排毒的作用。 可以將煮熟的燕麥打成汁喝,也是很不錯的選擇,還可以加入蘋果等水果,既有營養,又能排毒。

  4.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5.小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

  6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒

8.胡蘿蔔

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胡蘿蔔也有很好的排毒作用,胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素,這種物質能和毒素中和起來,對於便秘也有很好的作用。 新鮮額胡蘿蔔排毒的效果是好的,能清熱解毒,把胡蘿蔔打成汁喝對身體也有很好的作用,不僅好喝解渴,還能排毒。

9.山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。 以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  10.牛蒡

牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。 可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

台長: retetgrestgresrfg
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