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血液中糖分的含量也控制著我們身體的健康，有的人檢測出血糖高，那麼血糖高吃什麼好？孕婦也容易出現高血糖，會增加生產的風險，孕婦血糖高怎麼辦？有的人擔心自己血糖高就是糖尿病，那麼血糖高就是糖尿病嗎？

血糖高吃什麼好

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　　紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血

　　苦瓜

苦瓜是一種很好的食材，性味甘寒，含有很多的營養物質。 苦瓜中含有很多的苦瓜皂苷，對於降血糖有很好的作用，這種物質有著和胰島素很相似的作用，還能刺激胰島素的產生。 有的人有這種物質製作成口服液來治療糖尿病，有很好的作用，經常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

　　肉桂

美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。 在連續40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進食后血糖升高不那麼顯著

綠茶

研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎症會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。 綠茶、橙汁中富含黃酮類物質。

堅果

經常吃堅果的人心臟病的發病率較低，這也許和堅果中含有的三烯生育醇有關。 但堅果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可。

　　魔芋

魔芋也是一種很好的食物，不僅熱量低，還含有很多的纖維素。 魔芋的分子量比較大，粘性也比較高，在腸道內的排泄是很緩慢的，能延緩身體對葡萄糖的吸收，對於餐后血糖的上升有很好的抑製作用。 魔芋中還含有葡萄甘露聚糖，對於將血糖也有很好的作用，能增加飽腹感，還能減輕體重。

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山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。 黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。 這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。 此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。