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2021-12-26 15:02:10| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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血糖高吃什麼好 孕婦高血糖這樣做

血液中糖分的含量也控制著我們身體的健康,有的人檢測出血糖高,那麼血糖高吃什麼好?孕婦也容易出現高血糖,會增加生產的風險,孕婦血糖高怎麼辦?有的人擔心自己血糖高就是糖尿病,那麼血糖高就是糖尿病嗎?

血糖高吃什麼好

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  紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血

  苦瓜

苦瓜是一種很好的食材,性味甘寒,含有很多的營養物質。 苦瓜中含有很多的苦瓜皂苷,對於降血糖有很好的作用,這種物質有著和胰島素很相似的作用,還能刺激胰島素的產生。 有的人有這種物質製作成口服液來治療糖尿病,有很好的作用,經常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

  肉桂

美國人類營養研究中心發現,每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。 在連續40天攝入肉桂提取物后,糖尿病患者在進食后血糖升高不那麼顯著

綠茶

研究顯示,由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎症會增加心臟病風險,影響身體利用血糖的能力。 綠茶、橙汁中富含黃酮類物質。

堅果

經常吃堅果的人心臟病的發病率較低,這也許和堅果中含有的三烯生育醇有關。 但堅果的熱量較高,因此不宜多吃,每天兩湯匙即可。

  魔芋

魔芋也是一種很好的食物,不僅熱量低,還含有很多的纖維素。 魔芋的分子量比較大,粘性也比較高,在腸道內的排泄是很緩慢的,能延緩身體對葡萄糖的吸收,對於餐后血糖的上升有很好的抑製作用。 魔芋中還含有葡萄甘露聚糖,對於將血糖也有很好的作用,能增加飽腹感,還能減輕體重。

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山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。 黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。 這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。 此外,山藥還含有澱粉酶,這是消化糖類的酶,可使血液中不再積存糖分。

台長: retetgrestgresrfg
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