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2021-12-22 09:02:44| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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九月養生:記住"3常做、3少吃、3不要",讓你整個秋冬少生病

進入九月,很快就到白露了,朝露凝白,涼氣漸重。 九月秋來,養生方法要有所調整了,所謂"多事之秋",入秋後,氣溫逐漸下降,很多疾病在這時候容易爆發,特別是對於中老年人來說,更要注意。 那麼,秋天養生具體該怎麼做呢? 不妨謹記"3常做、3少吃、3不要",若你都能做到,秋冬少生病,身體會更健康,接下來就具體跟大家介紹一下,看完不妨分享給家人看看。

"3常做":

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常泡腳

入秋后,陰氣漸長,秋冬養陰,每天晚上泡一泡腳,有利於促進腎氣的生髮,若能再按一按腳底,還有助疏通經絡,養生效果更好。 腎藏精,腎臟得滋養了,人體內精氣也會充足。

不過,關於泡腳也有一些需要注意的地方,泡對了是養生,泡錯了反而會傷身,下面這幾點,泡之前要先知曉:

  • 水溫要合適,在40度左右即可,現在天逐漸涼了,可以一點一點地加水。 可能有的朋友覺得泡腳水應該更熱一點,那樣起到的效果才更好,實則不然,特別是對於血糖高的人來說,尤為要注意。
  • 時間要合適,不建議長時間泡,控制在半小時以內即可。 可以在晚九點的時候泡。
  • 不要亂加料,有的人會往水裡加醋、大蒜或者中草藥,認為能起到治療某種疾病的作用,也比較養生,殊不知,可能會起到反作用。

常喝茶

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適度正確地喝茶,有益健康。 秋天比較乾燥,常喝茶有助於緩解,喝不同的茶帶來的好處還不一樣。 秋天正是養肺的好季節,大家平時不妨用金桔、枇杷、無花果泡茶喝,補充水分,清熱利咽,滋潤肺部,尤其是肺不好的人值得一試。 另外,還可以喝點蒲公英茶,對肝好,喝點紅茶,對心臟好,喝點玉米須茶,對腎好。

台長: retetgrestgresrfg
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