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多數人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，出現了皮膚缺水要及時的為身體補水，補水的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，在平時怎麼做能夠為皮膚補水呢？ 一些食物能夠為人體的身體或是皮膚補水，吃什麼比較好呢？ 下面會有詳細的介紹。

皮膚補水的方法

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大家可以在洗臉之前先利用熱毛巾開始對肌膚進行熱敷，一般來說熱敷一分鐘左右就可以了，這樣做能夠進一步鞏固了改善暗沉的護膚效果。 人們在早上起來的時候，肌膚必然浮腫與暗淡，這個時候大家可以利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開，這樣能夠讓毒素與廢棄物初步排

人們的皮膚在清潔、爽膚的過程中后，要及時的為皮膚開始補充水分與營養，這樣做能夠為皮膚形成一層類似保護膜似的物質，能夠將水分和營養牢牢鎖住。 不過有一點大家要特別的注意一下，就是早起的肌膚，血液流動不夠通暢，大家在護理皮膚的時候，要進行適當的肌膚摩擦，能夠更好的吸收，還能讓面色更加紅潤。

皮膚缺水的人，可以每天煮一些開水，然後應該要讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，可以在臉上塗抹面霜，也是又好又經濟的保濕方法。 大家還可以在自己的房間裡面，放些濕潤的植物，這樣能夠起到保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

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敷保濕面膜，可以洗完澡之後在浴室裡進行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以盡量減少有你的保養品的使用頻率！

皮膚補水吃什麼

　　水

保持身體中的水分主要是先喝水。 成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚乾燥的問題。 它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。 平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

魚

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鮭魚、鯰魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。 有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜