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2021-12-19 08:38:57| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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注意! 老人便秘別用「瀉藥」! 尤其是有這兩種表現的,進補才有效!2

對於上述原因引起的老年便秘,大家可以針對病因酌情糾正。

除此之外,大家還可以通過日常飲食來調治。

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葯王孫思邈早在1400多年前就指出:"年高者氣血雙虛而秘結,治則益氣榮血為根本",明確指出治療便秘必須要"補氣養血,以補為通"。

補氣養血最大的訣竅就是良好的生活習慣和飲食習慣,盡量食用有益滋養氣血的食物。

表現:大便很艱難,但是便出來后,發現大便並不干硬,或雖有便意,但臨廁努掙而汗出氣短,便後乏力,面白神疲,肢倦懶言,語聲低怯,舌淡嫩,苔薄白,舌邊有齒痕。 脈細弱。

對於這種情況,千萬不可輕易用瀉藥!

正確做法:可取人參5~10克、黑芝麻15克、白糖適量,將黑芝麻搗爛,人參用水煎,去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可,可作早晚餐或點心食用。

或用紅薯150克、白米和蜂蜜各適量,將紅薯洗净去皮、切成小塊,與大米加水一同煮粥,粥熟后加入適量蜂蜜,每日早晚各吃1次。

表現:以大便幹結,面色無華,眩暈心悸,健忘,口唇色淡,舌淡苔白,脈細為主症。

做法:可用炒松子60克、蜂蜜40克,加到糯米粥內服用。 或用桑葚500克、生地黃200克、蜂蜜適量,將桑葚、生地加水煎煮,每30分鐘取煎汁1次,加水再煎,共取煎液2次;合併煎汁,再用小火熬煮至比較黏稠時,加蜂蜜1倍的量,冷卻后裝瓶,每日食用2次,每次1小勺,以沸水沖化。

便秘是頑症,想要根治還得從調養腸胃之本開始,推薦一個按摩法:平卧,舌抵上齶,平靜腹式呼吸3分鐘,每分鐘6次。

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同吋,將雙手重疊,從右下腹開始以順時針方向做環形按摩,繞臍一周(10秒鐘)並呼吸6次。

此外,要養成定時排便的習慣,清晨排便最好

台長: retetgrestgresrfg
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