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每日餐后，用5-6朵杭菊花沖泡飲服。 沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

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有解渴生津、散風清熱和解毒消炎的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也都有一定的效用。 長期飲用菊花茶可以防治高血壓、偏頭痛和急性結膜炎等，還可以説明一些愛美的女士抵抗衰老、養顏美容。

陳皮薑茶

陳皮20克、生薑片10克、甘草5克、茶葉5克，配水1000毫升。 按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

具有解渴消暑、止咳化痰和健胃消食的保健功能。

 

藥膳推薦

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▋参棗芪精粥

人參3克，黃芪10克，黃精5克，紅棗（去核）5枚，粳米100克。

將前3味葯放入砂鍋內，加水適量，煎成湯，去渣取湯。 放入淘乾淨的粳米和紅棗，入砂鍋內。 如湯液過少，再加入少量清水，煮成稀粥，即可服用。 加入紅糖適量拌勻口感更佳。

此方有扶正益氣之功效

 

▋蟲草山藥牛髓湯

冬蟲夏草1-2克，山藥10克，蜜汁紅蓮10克，柏子仁10克，牛髓適量。

除冬蟲夏草之外，將其他5味藥一同放入砂鍋內，加水適量，煎煮30分鐘即可。 之後將冬蟲夏草洗乾淨，放入碗中，加水適量放入蒸鍋內隔水蒸20分鐘，加入前藥液中同服。

此方有健智健腦補心功效。

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來源：週末健康講座

審稿：龐幗敏

佛山市中醫院全媒體團隊出品