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2021-12-11 11:54:40| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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收藏|新三九进九时间表出来了,这些您要注意~2

 受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 低溫下,交感神經的興奮性會顯著增強,使前列腺腺體收縮,容易造成慢性充血,導致尿道內壓力增加。

鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少,鼻子的「屏風」作用也會減弱,導致有病菌的空氣直接進入肺內,增加了呼吸道感染幾tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。 如果耳朵暴露在外,甚至會有「凍得頭疼」的感
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張,大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。
若有寒氣進入室內,血管又會收縮,冷熱變化會刺激血壓和心率冬天是心腦血管疾病的高發期,而心血管避在清晨最脆弱,70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。
醒后猛起身,血壓一下上不來很容易引發意外
圍巾一般不常清洗,會大量吸附灰塵和細菌,且其纖維容易脫落,用圍巾捂口鼻,很可能誘發呼吸道疾病。
此外,圍巾不建議太長,以免騎車時發生絞纏引起窒息
冬季清晨寒冷,心腦血管會因此受到明顯刺激,且早上污染物堆積嚴重,並不適宜鍛煉。
在下午三四點進行,以慢跑、快走為宜,運動前至少熱身20分鐘,忌大汗。
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯,或者用熱水袋取暖,時間長了容易引起低溫燙傷,特別是糖友,很可能燙傷了而不自知。
電熱毯最好在睡前開啟,睡覺時一定要關掉。 長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠
冬季門窗緊閉,人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀,被稱為"暖氣綜合征"。
建議每天定時開窗通風,以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜
越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會減少
中醫認為,數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點,此時最容易吸收外來的營養,發揮滋補功效
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等,有助於體內陽氣的升發;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎,是冬季養腎的首選食物
為了順應冬藏,人們的起居上應注意早睡晚起,保證充足的睡眠時間;清晨不妨賴床幾分鐘,伸伸懶腰,或者靠在床頭坐三五分鐘再起冬藏時節,鍛煉要有節制,微微出汗就好,建議選擇一些舒緩的運動,如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等,以免擾動陽氣
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。 避免濕發出門,胸背部可多加件衣服,選擇保暖的鞋子,並經常用熱水泡
注意積極調節心態,節制喜怒,多聽音樂,參加娛樂活動。 還要多曬太陽,接受「光合作用」,靜心等待寒冷過後的春色。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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一年中最可怕的時候到了,數九寒天過不好,是要留病根的!
希望這些養生方法和三九禁忌,能助你安全過冬,最後分享在看吧,讓更多親朋好友都知道!

台長: retetgrestgresrfg
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