24h購物| | PChome| 登入
2021-12-11 08:48:54| 人氣33| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

注意:最新三九進九時程表出來了! 超冷超危險的時候已到! 趕緊收藏好2

 冬天是心腦血管疾病的高發期,而心血管避在清晨最脆弱,70%-80%的心腦血管病猝發都在此時。

V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

醒后猛起身,血壓一下上不來很容易引發意外。

3用圍巾捂口鼻

圍巾一般不常清洗,會大量吸附灰塵和細菌,且其纖維容易脫落,用圍巾捂口鼻,很可能誘發呼吸道疾病。

此外,圍巾不建議太長,以免騎車時發生絞纏引起窒息。

4一大早鍛煉

冬季清晨寒冷,心腦血管會因此受到明顯刺激,且早上污染物堆積嚴重,並不適宜鍛煉。

在下午三四點進行,以慢跑、快走為宜,運動前至少熱身20分鐘,忌大汗。

5開電熱毯睡覺

不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯,或者用熱水袋取暖,時間長了容易引起低溫燙傷,特別是糖友,很可能燙傷了而不自知。

電熱毯最好在睡前開啟,睡覺時一定要關掉。 長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

6不注意開窗

冬季門窗緊閉,人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火癥狀,被稱為"暖氣綜合征"。

建議每天定時開窗通風,以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。

7不及時補水

越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會減少。

如果喝水少,血液濃稠度就偏高,容易引發心腦血管疾病。

中醫認為,數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉捩點,此時最容易吸收外來的營養,發揮滋補功效。

1食宜溫

溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等,有助於體內陽氣的升發;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎,是冬季養腎的首選食物。

2睡宜早

為了順應冬藏,人們的起居上應注意早睡晚起,保證充足的睡眠時間;清晨不妨賴床幾分鐘,伸伸懶腰,或者靠在床頭坐三五分鐘再起。

3動宜慢

冬藏時節,鍛煉要有節制,微微出汗就好,建議選擇一些舒緩的運動,如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等,以免擾動陽氣。

4頭宜暖

頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。 避免濕發出門,胸背部可多加件衣服,選擇保暖的鞋子,並經常用熱水泡腳。

5心宜平保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

注意積極調節心態,節制喜怒,多聽音樂,參加娛樂活動。 還要多曬太陽,接受「光合作用」,靜心等待寒冷過後的春色。

一年中最可怕的時候到了,數九寒天過不好,是要留病根的!

希望這些養生方法和三九禁忌,能助你安全過冬,最後分享在看吧,讓更多親朋好友都知道!

 

台長: retetgrestgresrfg
人氣(33) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 偶像後援(藝人、後援會)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文