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 他睜大眼睛，僵住了。

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我舉起雙手。

"放輕鬆，"我說，"深呼吸。

不需要生氣，釋放那種感受。 ”

 

他很快就平靜下來。

 

"好，現在去觀察那種感受，

 

後退一步觀察你自己、你的過程，

看看你對我的話是如何反應的。

那就是你手上那些信裡面的東西。

寫信來的人跟你剛才的反應一樣，

他們信仰某些事，

而信仰是包含感情的。

他們覺得這玩意兒是衝著自己來的，

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這東西把你的個人認同搞得一團糟，

它的重點在於發現自己其實不是自己以為的那個人，所以會讓人有點毛躁。 ”