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說說蔬果昔餵養腸道益生菌--入門手冊

睡前聊聊蔬果 新手：蔬果昔️ 3⃣+️ 1⃣模式，生亞麻籽、甜菜根、香蕉+成熟水果1周后：蔬菜昔️ 3⃣+️ 1⃣+蔬 剛開始打蔬果昔成熟的水果多一點，蔬菜可以少一點。 可以用香蕉，蘋果打底加各種蔬菜，再加亞麻籽15克到20克左右，這樣能快速建立腸道菌群。 蔬果昔中的膳食纖維對腸道中益生菌的生長非常...
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