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女人練習瑜伽注意 春天適合做什麼瑜伽動作2

瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，經過多次以後身體就出現了按摩般的效果，能夠促進血液迴圈、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠品質，提高練習者的專注力，並獲得心靈的安寧感。春天...
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