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跳繩的好處 跳繩可以減肥嗎2

2、保持前腳掌起跳和落地 跳繩的時候一定要保持前腳掌起跳和落地，這樣可以有效的緩解跳繩的時候帶來的衝擊力，可以減小對軟組織的損傷和對腳踝的震動與傷害，切記千萬不可以用腳跟或者是全腳掌著地，那樣會使得頭部受到震蕩。 3、不要在水泥地上跳繩 雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀...
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