人們行為上採取拖延策略，沒有實際行動，
但心裡仍不斷想著沒有完成的工作，反而增加焦慮感，
永遠無法放鬆，這是許多人壓力的主要來源。
成功的時候，但背後總有無數的失敗支撐。
連結你的身體
接受你的情緒
沈澱你的思緒
覺察你的自我認同
→才能找到「真我」、「愛、喜悅、和平」。
垃圾睡眠會造成：記憶力差！！
沒有人需要為另一半的快樂負責。
自己要為九成的快樂的負責，剩下的一成才有可能是由他人造成的。
長時間以來，我們都活在向大家看齊的中產階級社會價值觀裡，但是，
很少有人會去建構屬於自己的人生價值觀。
眼淚，就是一種體會。
現在擁有的，就是最好的。
擁有再多也無法滿足的人，就等於是窮人。
有時候聽一首歌、看一本書、走一段路，讓腦子放空，也是一種休息。
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