瘦身 文章數:10
1、頭、背、屁股三點靠在 wall 上,腳離 wall 面20公分。2、往下微蹲 3 公分 ( 注意膝蓋不能超過腳尖 ),維持 5 - 10 ... (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:43:48 | 回應:0
1、多吃優質蛋白質→幫助肌肉生成魚、牛奶、黃豆、牛肉,並避免長時間加工與高溫烹煮。2、多吃維他命B的食物→提高基礎... (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:43:27 | 回應:0
各種零食的營養表上如果提到「氫化大豆油」、「氫化椰子油」、」氫化人造棕梠油」、「氫化人造奶油」、「氫化人造橄欖... (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:42:41 | 回應:0
1、三餐一定要有蛋白質的食物2、多作胸大肌運動 (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:42:10 | 回應:0
吃香蕉,可美白、幫助代謝 (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:41:52 | 回應:0
★消小腹:1、多吃→草莓、橘子、檸檬、柳丁、葡萄柚、蕃茄、香蕉(鉀能排除體內多餘的鈉,香蕉含有抗性澱粉,較一般澱... (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:41:33 | 回應:0
原則:加速新陳代謝,讓瘦身更容易,突破停滯期。記錄每天的體重、飲食狀況及運動量,才能檢討減肥停滯不前的原因【飲... (詳全文)
發表時間:2013-04-17 21:39:55 | 回應:0
一、作息:1、12點前睡 ( 越早睡效果越好 )2、不要睡超過 9 小時二、運動:1、有氧運動:腳踏車 30 分鐘2、無氧運動:... (詳全文)
發表時間:2011-10-04 13:44:22 | 回應:0
減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體... (詳全文)
發表時間:2011-03-18 10:49:35 | 回應:0
很多人年過30歲之後,體重一路上揚,身材不再玲瓏有緻。這時,心裏不禁一陣納悶,自己的飲食並沒有改變或過量,甚至還... (詳全文)
發表時間:2011-02-19 12:01:01 | 回應:0
 1 .
第 1 / 1 頁 , 共 10 筆           
TOP