多得不勝枚舉＠瘦身攻略｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-22 17:16:35| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　按摩的方式多得不勝枚舉，選擇起來還會無所適從呢！大致說來，按摩分兩大類：機械式與放鬆式的。機械式按摩是直接影響被按摩處，而放鬆式的按摩是造成其他部位的放鬆效果。有些按摩方法只具其中一種效果，有的按摩則兼具一一者之美。

　　按摩發展到今天有如百花齊放，這-行的治療專家不但硏究古老的，也探討新的按摩方法，然後綜合兩者取其菁華。以下所選的幾種是對腿部最有幫助的方法，希望你至少選其中一種試試。

　　瑞典式按摩瑞典式按摩的第一課是：按摩靠近心臟的地方。先在身上抹點油，按摩者開始朝被按摩者的心臟方向進行輕撫法按壓；這跟地心引力背道而馳，可以加速血液及淋巴液的循環。

　　瑞典式按摩的另一招是「揑」。這種在肌肉纖維上揑的動作有助因久站、運動過度、壓力過大或疲勞而緊張的肌肉放鬆。此外，還包括「揉」，一種在肌腱劊造美腿|65|按孽、ISIS與抽脂術

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台長：小音

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