減肥日記20070319＠夏季．減肥日記｜PChome Online 個人新聞台

2007-03-20 00:00:20| 人氣402| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥日記20070319

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紀錄時間： 2007/03/19
當日身高： 150cm
當日體重： 75kg
每日攝取之卡路里標準： 1350卡
當日卡路里量： 1314.5卡
( 攝取總數 - 消耗總數 )

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餐點名稱卡路里量份數
草莓6顆 40 1
自製檸檬水600cc 12 1
枇杷 4 1
油脂類 1湯匙 135 1
酸菜 20 1
蔬菜 30 1
四季豆 30 1
低脂牛奶200cc 90 1
油脂類 1湯匙 135 1
燙波菜 36 1
牛肉麵 470 1
油切綠茶500cc 0 1
香蕉 80 1
臭豆腐 370 1
大腸麵線3/2 330 1
饅頭1/2 140 1

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項目消耗卡路里量體重時間
跑步(8km/hr) 375 75 0.5
散步 116.25 75 0.5
散步 116.25 75 0.5

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今日卡路里計算結果
您每日攝取之卡路里標準為： 1350 卡
您今日攝取卡路里量： 1922 卡
您今日消耗卡路里量： 607.5 卡
您今日尚可攝取之卡路里量： 35.5 卡

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台長：夏季

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