失智症危機！專家點名14個風險因子 一半病例可預防

幾乎一半的全球失智症病例可以被預防或延遲，根據一項研究，專家們列出了14個風險因素。

在《The Lancet》期刊發表的一份報告中，全球27位頂尖失智症專家得出結論，實際上可以避免或延遲的病例遠比之前認為的要多。

 《The Lancet》失智症委員會表示，針對14個可改變的風險因素，從童年開始並持續到整個生命過程，可以預防或延遲45％的失智症病例，即使人們的壽命延長。這些發現是在美國的阿茲海默協會國際會議上提出的。

研究的主要作者、倫敦大學學院的利文斯頓（Gill Livingston）教授在阿茲海默協會國際會議上表示：「世界上許多人認為失智症是不可避免的，但事實並非如此。我們的報告得出結論，您可以大幅提高不發展失智症或推遲其發作的機會。」

她補充道，所有年齡層的人，從兒童到老年人，都可以採取措施來降低發展該疾病的風險——該疾病目前尚無治療方法——或至少推遲其發作。

根據最新的證據，報告增加了兩個與9％失智症病例相關的風險因素。大約7％的病例與中年時期（約40歲起）高低密度脂蛋白或「壞」膽固醇有關，而2％的病例則歸因於晚年未治療的視力喪失。

這些新風險因素是2020年《The Lancet》委員會所確定的12個因素的額外補充，根據利文斯頓的說法，這些因素合計約占36％的失智症病例。這些因素包括教育水平低、聽力障礙、高血壓、吸煙、肥胖、抑鬱、身體不活動、糖尿病、過量飲酒、創傷性腦損傷、空氣污染和社會孤立。

專家們在報告中寫道：「預防的潛力很高，總體而言，通過消除這14個風險因素，幾乎一半的失智症病例理論上可以被預防。這些發現為失智症提供了希望。

利文斯頓表示，還有新的證據顯示，降低失智症風險不僅可以增加健康生活的年限，還可以減少失智症患者在健康不佳中渡過的時間。

她說：「健康的生活方式，包括定期運動、不吸煙、中年時期的認知活動（包括正式教育之外的活動）和避免過量飲酒，不僅可以降低失智症風險，還可能推遲發作。」

這意味著那些發展失智症的人將在較短的時間內與之共存，利文斯頓補充道：「這對個人生活質量有巨大的影響，也為社會節省了成本。」

利文斯頓表示，人們可以做的最簡單的事情之一是，如果他們主要是久坐不動的，則在日常生活中融入一些運動，無論是散步還是坐著做運動。

為了在整個生命過程中降低失智症風險，《The Lancet》委員會提出了13項建議，包括為有聽力損失的人提供助聽器，減少有害噪音暴露，以及從約40歲開始檢測和治療高膽固醇。

其他建議包括為所有人提供視力損傷的篩檢和治療，並為兒童提供高質量的教育，以及在中年時期保持認知活躍。

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