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 很多人因為一些精神壓力而失眠多夢。這個時候我們很多患者會出現一些睡眠不好，多夢的情況。這個時候患者第二天就會出現一些不好的精神狀態。這個時候就需要一些調理了。一些好的調理方法可以很好的緩解失眠多夢。今天就給大家整理了三種可以治療失眠的食物，一起來看看吧！

1.當歸枸杞茶

這個時候我們的病人都是因為氣血有些虛引起的。可以通過一些中藥進行調理，比如喝一些當歸枸杞茶，會緩解失眠多夢的症狀。這種茶的製作很簡單，就是將當歸、枸杞、紅棗一起煮10分鐘左右。堅持每天喝點就會有效果。

2.熱牛奶

也有很多人因為自身原因而失眠多夢。比如沒有一個正常的作息時間，也會造成長期失眠多夢的症狀。這個時候就要注意了，盡量不要在11點之後睡覺。如果你睡不好，你可以喝一些熱牛奶或聽一些助眠的音樂，這樣會更好入睡。

3.紅棗粥

還有一個就是有些人的身體原因也會導致失眠多夢，尤其是對於一個有胃病的人來說。這個時候吃飯要注意什麼？晚飯盡量不要吃一些不消化的食物。吃點粥就好了，比如紅棗粥。

失眠是很多人都會有的病。這個時候就需要好好調理。經過調理過後，一般會有很好的緩解。也有一些人並沒有很好的關注這種現象。此時患者會出現一些精神不好的現象，尤其是長期失眠多夢的患者。

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