春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥
一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 日本興奮劑
瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液
FM2 KKK3 阿普唑侖片 女偉哥 德國DDK迷姦粉 GHB 嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水
美國MOVO尖叫高潮液 美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水
法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水
一、多吃4種蔬菜
立夏前後要多些新鮮的蔬菜，這4種蔬菜，就是特別適合立夏前後食用的蔬菜，分別是：莧菜，木耳菜，西紅柿，土豆等這些蔬菜，都是現在大量上市的時令蔬菜。
1、莧菜
莧菜是現在陸續上市的蔬菜。莧菜的品種有：紅莧菜，綠莧菜等兩個品種。這兩個莧菜的紅莧菜顏色紫紅色帶了綠色。紅莧菜的營養價值非常高，含有大量的鐵，維生素C，鈣，胡蘿蔔素等營養成分。莧菜最適合用來清炒或是煮湯食用。立夏前後多吃些莧菜對孩子和大人的身體都非常好。
莧菜
大蒜炒莧菜
食材：大蒜瓣適量，莧菜半斤
做法：
a、紅莧菜切去根部，用清水洗淨控干水分，大蒜去皮切成小塊。
b、鍋裡倒入食用油，油熱下入大蒜炒香，加入莧菜翻炒均勻，加入食鹽，翻炒至熟裝盤即可。
2、木耳菜
木耳菜是一種形狀像木耳一樣圓形的蔬菜，木耳菜的顏色是青綠色的。木耳菜是一種大部分人愛吃的蔬菜。木耳菜炒熟後，會有粘液。木耳菜含有大量的維生素E，維生素K，鈣，鋅等營養成分。木耳菜可以用來炒菜或是煮湯吃，都很不錯哦。立夏前後適量吃些木耳菜，對胃非常好哦。
木耳菜
木耳菜炒蒜末
食材：木耳菜適量，大蒜瓣少量
做法：
a、木耳菜用清水洗淨，放入菜籃控干水分，大蒜去皮後切末。
b、鍋裡倒入食用油，油熱下入大蒜炒香，加入木耳菜翻炒均勻，加入食鹽翻炒至熟裝盤即可。
3、西紅柿
西紅柿也是現在開始陸續上市的蔬菜，西紅柿的顏色有大紅色和粉紅色的兩種。一般粉紅色的西紅柿是沙瓤的比較多。西紅柿是洗淨後可以直接生吃的蔬菜，生吃的口感：酸甜多汁，爽口好吃。西紅柿最適合用來和雞蛋一起炒菜吃，也可以用來燉牛肉，或是煮湯，下面吃都非常美味。西紅柿是我們全家人都愛吃的一種蔬菜。立夏前後經常買些西紅柿炒菜或是煮湯吃，對身體非常好。
西紅柿
西紅柿炒雞蛋
食材：雞蛋3個，西紅柿2個
做法：
a、西紅柿用清水洗淨，用開水燙去皮後切成小塊裝盤。
b、往碗裡打入雞蛋液，加入胡椒粉拌勻後備用。
c、鍋裡倒入食用油，油熱下入雞蛋液翻炒成絮狀裝入碗裡。
d、鍋裡倒入食用油，下入西紅柿翻炒出汁水，加入雞蛋碎翻炒均勻，加入食鹽翻炒幾下裝盤即可。
4、土豆
現在是新土豆大量上市的季節，我們這裡的菜市場每天都有很多的新土豆上市。新鮮的土豆顏色金黃，含澱粉量非常高。土豆是一種營養價值非常高的食材，含有大量的維生素C，澱粉，鈣，蛋白質等營養成分。土豆是可以當主食食用，也可以用來炒菜或是燉湯食用的好食材。土豆也是很多小朋友都愛吃的食材。立夏前後多吃些土豆，對我們的身體有很多的好處哦。
土豆
土豆燉排骨
食材：土豆，胡蘿蔔，排骨，乾辣椒，八角，冰糖等
做法：
a、排骨洗淨放入鍋裡，加入清水，生薑，料酒煮開後撈出來洗淨備用。
b、土豆去皮洗淨切成小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊，生薑洗淨切片。
c、鍋裡倒入食用油，下入冰糖炒出糖色，加入排骨翻炒上色，加入八角，乾辣椒，生薑，清水，蓋上蓋子大火地燉開，轉小火燉20分鐘。
d、時間到，下入土豆，胡蘿蔔燉開，加入食鹽，生抽翻炒均勻，燉15分鐘，最後大火收汁裝盤即可。
二、多吃2種水果
立夏前後除了要多吃以上的4種蔬菜外，還有多吃2種時令水果，分別是枇杷，櫻桃。
1、枇杷
枇杷是現在大量上市的水果，枇杷的顏色金黃色，皮薄汁水多，口感：酸甜可口，非常好吃。枇杷的營養價值高，含有維生素B，維生素C，胡蘿蔔素等。枇杷是一種老少皆宜的好水果，經常吃些枇杷有潤肺的好處。枇杷剝皮後就可以直接食用了。枇杷還可以做成枇杷果醬保存食用。
枇杷
枇杷膏
枇杷膏是將枇杷去皮去核後，將果肉放入鍋裡，加入白糖，開火，用鏟子不斷翻炒，炒製果肉水分蒸發後放涼裝瓶保存。
2、櫻桃
櫻桃也是現在大量上市的水果之一。櫻桃的顏色有大紅色和金黃色的兩種。我們這裡的櫻桃都成熟了，每天都有很多人採摘去菜市場賣櫻桃。我們這裡的櫻桃個頭比較小，顏色是金黃色，口感酸甜多汁，味道不錯。紅色的大櫻桃口感更加香甜好吃。櫻桃洗淨後直接連皮一起食用。櫻桃含有大量的鐵元素，各種維生素，花青素，鉀等營養成分。立夏前後適量吃些櫻桃對我們的身體非常好。
櫻桃
櫻桃果醬
櫻桃果醬是將枇杷去核後，將果肉放入鍋裡，加入白糖，開火，用鏟子不斷翻炒，炒製果肉水分蒸發後放涼裝瓶保存。
三、多做一件事
適量的運動
立夏前後溫度上升得比較快，氣溫溫熱起來。要多吃新鮮的蔬菜和水果，要保證足夠的睡眠。還有適量的運動，這樣可以幫助我們的身體循環，增強我們的身體的免疫力。但是不能運動過量，這樣反而對我們的身體不好了。
總結
立夏將至，要多吃4菜2果，多做一件事，讓你健康平安入夏天。還有幾天就到立夏節氣了，立夏節氣到了，就意味著要正式進入夏季了。夏天到來，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，飲食盡量清淡為主，少吃些辛辣的食材，還要適量的運動，這樣才是對我們的身體比較好的生活方式。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論，或是關注我，謝謝！
