傳染病爆發了三年,從以前跟別人打招呼的時候說:“你吃飯了嗎?”,到現在,問候:“你家還有囤貨嗎?“”每天主要吃啥“,在你想提高免疫力的時候,除了平時多運動外,還可以通過吃飯來提高。所以今天給大家介紹2種可以提高免疫力的食物,在一定程度上可以幫助大家克服傳染病。
魚頭豆腐湯
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增強免疫力的作用是毋庸置疑的。增強免疫力的食物有幾大類。一是要多吃主食類,比如大米食物,二是富含維生素的蔬菜和水果、白菜蔬菜等。第三種是高蛋白食物,如豆腐和魚肉。
材料:魚頭、老豆腐、生薑、大蔥、香菜。
調料:八角、調料酒、雞粉、糖、鹽、胡椒粉、香油、食用油
主要步驟:
1,準備一個肥魚頭,從中間劈開,去掉魚鰓,洗乾淨,放進盆裡準備。半斤老豆腐左右,切成菱形,放在盤子裡,生薑切成兩角,大蔥切成半蔥,放在碗裡取幾粒八角,切兩個香菜,放在碗裡。
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2,最好在熱鍋裡倒入冷油,魚頭向下放入鍋中,甩鍋慢慢炒,加入蔥薑和八角,炒香後,撒上一些調料酒去除腥味,加入適量清水,使魚頭飽滿。再放入切好的豆腐,用大火煮15分鐘左右。
3,湯用乳白色煮的時候開始調味,適當加入桂粉、糖、鹽、胡椒粉,一分鐘後關燈,將魚豆腐湯倒入盆裡,加點香菜,淋上少許香油,加點香,魚豆腐湯就完成了。
蘿蔔燉鴨湯
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病毒首先感染肺部,引起咳嗽,直到呼吸衰竭為止,肺功能慢慢下降。所以保護我們的安全是必要的。而且,經常喝牛奶,吃雞蛋、海鮮、鴨肉等,有助於提高肺功能。
食材:一隻鴨子、蘿蔔、大蔥、生薑、香菜。
調料:胡椒、八角、調料酒、食用油、鹽、糖、白醋、胡椒粉、花椒粉、香油
主要步驟:
1,準備好的一隻老鴨子,先把鴨脖切成小塊,把鴨肉分別切成小塊,把洗乾淨的蘿蔔切成刀塊,大蔥切成蔥段,生薑把小塊切成兩角,放幾粒胡椒,兩顆八角形。
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2,在鍋裡加入適量清水,冷水中加入鴨肉,加入10克料酒去除腥味,用勺子翻幾下,將鴨肉均勻加熱,水燒開後扔掉泡沫,加熱後撈出兩分鐘水。
3,另外在鍋裡加入食用油滑鍋,加入半勺食用油,撒少許鹽,放入底部,倒入鴨肉,打開火,迅速翻鍋,將其炒香。
4,鍋裡再加入適量清水,加入蔥薑和調料,加入5克鹽、1克糖,提鮮,燒水後加入鴨肉和蘿蔔,加入5克白醋,使鴨肉更容易煮,開燈後關燈3分鐘,將鴨肉和湯汁倒入砂鍋裡,加入3克胡椒粉,換成小火。
5,時間一到,關火,打開鍋蓋,加入3克雞粉,新鮮攪拌,放在湯盆裡,最後撒一點洋蔥和香菜,撒一點香油,蘿蔔鴨湯就完成了。
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