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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2013-10-24 22:18:35

電腦族預防頸椎病

1、 對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大活動範圍為準；也可利用兩張辦公桌， 兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 骨刺、坐骨神經、脊椎側彎矯正、椎間盤突出牽引
2013-10-24 22:12:37

預防頸椎病的常識

頸椎病是一種後天性的疾病，要以預防為主：1、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高...
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2013-10-24 22:06:57

如何預防頸椎病


長期不良姿勢是誘發頸椎病的主要病因，所以，要預防頸椎病，在生活中就要注意站、坐、行的姿勢，從而預防頸椎病的發生。站姿：收腹挺胸，雙手微微收攏，自然下垂；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，...
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2013-10-21 14:38:03

頸椎病有那些症狀

1、運動時有疼痛。2、伴有手肩臂感覺異常疼痛（手指發熱、蟻走感、皮膚過敏、發冷等症狀）。手指無力。3、有椎管狹窄者可在低頭時忽然引發全身麻木，或有過電樣的感覺。4、頭頸運動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，...
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2013-10-21 14:26:10

頸椎的保健按摩

由於電腦工作者，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，​​使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調，往往會造成頸椎疼痛，可通過下面幾種按摩方法來緩解症狀：1、搓頸：以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下...
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2013-10-21 14:20:41

緩解頸椎痛

肌肉軟組織疼痛，多做伸展運動：比 如，手臂伸展運動，可加強肩胛骨肌肉彈性。方法是，身體坐正，雙手十指交叉，手心朝外並向前伸直雙臂，頭低下，背部用力後拱，盡量讓雙手伸直，離身體愈遠 愈好。後推手肘運...
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2013-10-19 17:31:42

怎樣避免肩頸疼痛

典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群（肩頸痛），在臨床的病徵大都表現為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重的更可誘發頭痛。所以，要肩頸不酸痛，首先姿勢要正確。良 好正確的姿勢是指整...
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2013-10-19 17:22:31

頸椎保健操


1、頭向兩邊轉，轉左再轉右，來回10次。2、低頭向下望，再向上望，來回10次。3、面向前，側頭，耳朵盡量貼向肩，來回10次。4、面向前，收入下巴，維持10秒，然後放鬆，重複10次。5、手指交叉放於後腦...
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2013-10-19 17:15:48

合理用枕預防頸椎病

1、糾正不良姿勢，防止慢性損傷，如長時間臥沙發、睡眠時臥位轉頭動作等都應糾正。2、預防工作、學習造成的慢性勞損：長期伏案工作者容易患頸椎病，因此應在伏案工作半小時左右應運動頸部、緩解頸肌緊張。工作桌面...
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2013-10-19 17:08:00

頸椎病的治療誤區


症狀稍緩就停止治療：椎動脈型頸椎病是因頸椎炎症、水腫，壓迫椎動脈導致腦供血不足的頸椎疾病，此類型頸椎病也較為常見，約佔頸椎病的10%至15%。當治療一段時間症狀明顯改善後，病人千萬不可放鬆警惕，應遵醫...
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2013-10-19 17:01:57

頸椎病的按摩和推拿療法

頸椎病常見症狀有頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈；伴有手肩臂感覺異常疼痛；活動時有疼痛。頸部有僵直；由於顱內供血不足可引起腦後部缺血而表現一系列頭部症狀，如視力障礙、偏頭痛、聽力減...
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2013-10-19 00:24:31

脂肪型胖臉的瘦臉方法大全


　　如果你往自己臉上一掐滿是脂肪和油脂，那麼很可能你的臉是屬於脂肪型的。可是你知道肪型胖臉怎麼瘦臉最有效?今天微微健康網小編就來推薦適合脂肪型的瘦臉方法大全，讓你輕輕鬆松戰勝臉部脂肪，變成瓜子臉美女。...
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2013-10-19 00:09:37

不動刀不抽脂!超強瘦臉餐輕鬆吃出瓜子臉


　　如何告別難看的大餅臉是很多MM最好奇的的事情。其實瘦臉很簡單，吃對的食物也可以瘦身哦!那麼遲什麼瘦臉呢？看看下面最有效的瘦臉食譜，通過它們你一定能夠出一張滿意的瓜子臉哦！　　　　最有效的瘦臉食譜：...
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2013-10-19 00:03:28

針灸減肥常用的瘦臉穴位有哪些？


　中醫針灸穴位減肥法是最簡單有效的瘦身方式，對瘦臉也有同樣地功效。針灸減肥瘦臉的關鍵在於找對瘦身穴位。那麼現在小編就來盤點一下有助於瘦臉的穴位有哪些吧！　　　　球後穴提高小腸的機能眼尾正下方，臉頰頭下...
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2013-10-18 23:57:28

多吃高鉀果蔬瘦臉防病一步到位


　　鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；所以；想瘦臉的MM只要在日常飲食上多選擇含鉀較高的食物就可以有效瘦臉哦！　　鉀是人體的必需元素，缺乏鉀會導代謝紊亂、心律失...
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