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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2014-03-18 21:18:56

按摩推拿手法溫通類手法

　　1.摩法　　(1)掌摩法：以掌置於腹部，做環形而有節律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹...
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2014-03-18 21:17:13

祛病強身小訣竅

強健腸胃：運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。　　清肝明目：搓雙足摩擦兩足，可使濁氣下降，並...
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2014-03-18 21:15:51

推脊整復治療脊柱病變

常見的脊柱病變包括退化、增生、錯位、膨出、鈣化、骨折等，由於解剖形態方面的改變使血管神經受壓，而引發出種種臨床症狀，如頸椎病、腰椎間盤脫出等。因為頸部活動頻繁，磨損較重，韌帶緊張受牽，所以頸椎較易退化...
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2014-03-18 21:14:15

常按摩手掌膚色會變得更好

手掌按摩非常方便，自己平時可以經常做。韋教授說，按摩時可以用大拇指找准穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘，直至發熱為止；也可以把手掌來回搓熱後，再按摩手上的具體穴位；還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位...
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2014-03-18 21:12:02

閒時搓搓摩摩身體快快活活

每日臨睡前搓摩雙耳，兼之揉提捏按，然後順後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後以雙手搓面。搓摩時用力要均勻，以能忍受和暴露皮膚微紅為度。　　按摩，是中醫治病的傳統手法。它的形成，是早期人類對自己身...
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2014-03-18 15:16:29

舒緩肌膚的六步按摩方法

用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘後釋放，而後對眉毛至髮際線間區域反復進行自下而上的按摩動作。　　壓力導致的肌膚問題不是以單一的形式表現出來的。讓我們對它了解更多，沉著應對這些相伴而生的困擾。　　...
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2014-03-18 15:14:59

按摩巧放鬆提高睡眠的質量

經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。　　頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、...
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2014-03-18 15:13:16

學會摩耳可健腎

中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。　　具體方法有以下幾種：　　拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由...
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2014-03-18 15:11:58

“揉走”失眠的小秘訣

失眠可以做以下按摩動作：　　抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。　　搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下...
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2014-03-18 15:10:47

按摩，給眼睛做運動

這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。　　1.促進血液循環　　將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕地使力按壓五次。然後再合上雙眼，將無名指及中指的指尖放在上眼的眼...
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2014-03-18 15:09:24

捏捏肩膀治腹脹

有的人勞碌一天之後，飢腸轆轆，見了美味佳餚，狼吞虎咽，然後倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。有的人為了趕路，在寒風中邊走邊吃，不久就感到腹脹不適。　　對於以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下...
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2014-03-18 15:08:10

經絡按摩創造完美體態

根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不​​順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。　　如何以經絡指壓的方式，來塑造美化...
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2014-03-18 15:06:07

按摩頭部助你降低血壓

預備動作　　患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈900角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。　　按揉太陽穴　　順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍...
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2014-03-18 15:05:01

孕期乳房按摩好處多

別等到哺乳期才開始做乳房按摩，準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養順利進行哦!　　孕期乳房按摩好處多　　1.按摩可​​以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。　　2.幫助...
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2014-03-18 15:03:59

推拿按摩防治腰肌勞損

一、腰肌勞損的自我推拿法介紹　　推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文紹的自我按摩方法若能掌握1-2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。　　1.推法治療腰肌勞損：兩手對搓發...
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