娟的親子旅遊札記 春有百花秋有月，天天都是好時節。 樂在生活，喜歡學習，當每天都過得有滋有味，才不辜負美好時光。

721愛的鼓勵 134訂閱站台

我想減肥，正確說法是人家想要有鄭多燕的體態。

平心而論因為高人一等，所以衣服穿多的時候，可以遮掩很多不想被發現的油脂。

不過袒胸露背時，就知道我是厚片女。

感謝母乳我的體重從76掉到了67左右。

可是冬天，是吃火鍋麻油雞薑母鴨羊肉爐的好季節。

這幾個禮拜我湯湯水水猛灌，果然又恢復快70的體魄。

老實說，我的目標也沒有訂很嚴苛，就是希望59公斤，不要是六字頭。

事實上我很討厭節食，每次節食，大概一個月瘦一公斤，瘦得很健康，

可是幾次大餐就胖回來，我超討厭白吐司搭配燙花椰菜的瘦身法。

我想我一定要找個屬於我的快樂減肥法，如果吃吃喝喝的幸福感大於瘦身的滿足感。

很容易會胖回來。

這就是為甚麼，改變，是如此的困難。

上次去圖書館借得那本書真的很棒。

如果想改變，一定要掌握一些技巧，而不是純粹靠意志力，

我的目標是瘦到59公斤，目前是69公斤。

10公斤的目標，如果要兩個月達成，一個月要瘦五公斤

平均一個禮拜要瘦1公斤多。

瘦身的關鍵希望以運動為主，吃得話盡量避開炸物。

火鍋是一定要照吃的，冬天不吃火鍋，太難忍耐了。

如果要這樣瘦，我的策略是將一天的運動量30分鐘

拆成6次的五分鐘。

至於這種策略如何，現在我會每天po進度，

每瘦一公斤的肉，就買一個禮物告賞自己，

每次停滯下來，就處罰自己{逞罰方式還在想。}

期盼在蘿蔔與棒子的誘因與威脅下

能達到好體態。