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2022-04-13 17:17:25| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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無油水炒菜有秘密武器—鐵板醬香茄子&豇豆土豆條&酸辣白菜&雜糧飯2

2. 除了把亞麻籽粉撒在早餐麥片、沙拉或湯裡面,或是烤瑪芬之外,還可以自製亞麻籽餅乾。 亞麻籽很黏稠,適合用來製作像奶昔般濃稠的果昔。 亞麻籽的黏稠,也讓它成為取代玉米粉的綠燈黏稠劑。 烘焙時也可以用亞麻籽粉來取代蛋。 想要把食譜里的一顆蛋替換掉,只要把一湯匙亞麻籽粉和三湯匙的水一起拌到質地變濃稠。 不但不含膽固醇,還滿滿的水溶性纖維,還能降膽固醇

 

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3. 果乾、種子和堅果都是富含營養素的食物,但熱量也很高。 光一根小小的能量棒就有很高的熱量,會不會讓人越吃越胖? 果乾和堅果很有飽足感,吃了后不容易覺得餓,自然就能減少其他卡路里的攝取。 一般來說,7%的美國人平均一天吃至少一湯匙的果乾,反而沒有超重或肥胖的問題,腰圍也比果干吃較少的美國人更纖細。生活着,攀比不宜,不宜攀比,

世间的理,争不完,争赢了失人心,
世上的利,赚不尽,差不多就行。
心幸福,日子才轻松;
人自在,一生才值得,
人生無常,歲月無奈;
日有升落,月有盈虧
清清淺淺人生路,
簡簡單單隨緣行。
內心寧靜才能處世不驚,
想法簡單才可逍遙自在,
足夠淡定才不會患得患失。
平淡最美,清歡最真,
入世之心做事,事事美好,
出世之心做人,人人簡單。
歲月靜好,全在己心,
寂若安年,全憑己意,
安靜地做自己,活自己就好


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