初春時氣溫不定，忽冷忽熱，易感風寒，首襲肺臟，多發呼吸道疾病。 春季陽氣生髮、萬物復甦，也是細菌病毒繁殖的季節，在這期間，體弱及抵抗力差的人很容易慢性病發作，應該堅持對身體進行調養，老年人更應注意春氣奮
《內經》雲：春三月，夜臥早起，廣步於庭養生之道也。 春天空氣清新，有利於吐故納新，充養肺臟。 白天進行適量有氧戶外活動，呼吸清新空氣，伸展筋骨，可提高免疫力和抗病能力，減少患流感的風險。 在五行中，肝屬木，應於春季，陽氣升發，尤其肝陽上亢的肝病、高血壓病人應按時服藥。春捂秋凍
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此時氣溫乍暖乍寒，中老年人代謝功能和調溫功能比較差，加之皮膚紋理舒展開，一遇到倒春寒，冷風極易侵襲於內，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。 天氣稍熱，不要急著脫掉冬衣，切莫受涼，特別要注意背部保暖。 對於老年、氣弱骨疏體怯者，更應「春捂」。。春困秋乏
春季人們常感困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。 由於春季陽氣萌動，氣溫轉暖，人體表面要散熱，體表末梢血管擴張，體表血流量增加，大腦的供血供氧量相對減少;加之春季大自然中負離子較多，對人產生催眠作用。
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想減少春困不適，需保證睡眠，早睡早起，中午午休一小時補充春季睡眠不足;安排適量的體育活動，改善血液迴圈和腦部供應;保持室內空氣流通，冷水洗臉。食宜甘
飲食上宜「省酸增甘，以養脾氣」。。 春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾。 可見春季頻發慢性胃炎、消化道潰瘍等消化系疾病。 酸味入肝，具有收斂之性，不易陽氣升發和肝氣的疏洩。 應適量吃些辛甘發散之品，加強健脾扶陽功能，以助抗禦肝氣侵犯的能力。
因此，春季飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。 忌酸澀、高油膩、生冷之物。 多食黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、青椒、菜花等。調暢情致
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“肝旺於春”，愛發脾氣，常見於肝火大者。 因此，要善於調節情志，疏導心中鬱結，避免動怒。 現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，可引發多種疾病，如：消化道潰瘍出血、慢性肝病的肝功能異常、高血壓、中風、精神病和抑鬱症等。
克服情志波動的最好方法在於增加休閒活動，如養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚、登山、打太極拳或八段錦等，努力使心情舒暢、人際和諧。
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