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2022-04-02 10:43:37| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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開學了,這5道營養快手湯,每天換著煮,孩子愛吃身體棒!

孩子開了,每天的學習壓力也不小,而且春季正是孩子長個季節,這個時候應該給孩子吃點營養的食物,補充營養,孩子學習好身體也棒棒的,今天分享幾款很適合孩子喝的湯品,每天不重樣,一起來看看

第一道:排骨玉米馬蹄湯

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做法簡單味道清甜爽口,經常給孩子喝營養補鈣,玉米的甜甜的,還有馬蹄的脆口以及排骨的鮮香,降燥潤肺很適合春季喝。準備食材:排骨,馬蹄,玉米,食具體做法:1.要下鍋燉煮的排骨不需要焯水,但是要將裡面的血水清洗乾淨,這樣做出來的排骨不會有腥味,湯汁清甜爽口。 買回來的排骨用清水沖洗幾遍,洗好再加入適量的清水浸泡20分鐘。 隨後撈出瀝干水分。2.馬蹄跟玉米也分別洗净;玉米洗净後放案板上切成小塊。
3.洗净的馬蹄,玉米,排骨倒入鍋中。 鍋中加入適量的水,蓋上鍋蓋煮1.5小時。4.燉好的排骨玉米湯,最後加入食鹽調味即可出鍋了。 排骨中加了馬蹄及玉米燉出來的湯汁清甜爽口,而且還會吸收湯汁中的油脂,怎麼喝都不會膩。第二種:菠菜雞蛋湯菠菜有"營養模範生"之稱,它富含類胡蘿蔔素,維生素等營養。 春季多吃點菠菜對孩子的健康成長有好處。 雞蛋是每天必備食物,把兩種食材放在一起煮營養加倍;春季乾燥多喝點湯,降燥潤肺營養開胃。

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準備食材:
菠菜,雞蛋,雞精,食鹽,食用油具體做法:
1.摘回来的菠菜将旁边的老叶子折掉,放入水池中浸泡会儿。将菠菜的根部去掉,头部的位置注意沙土,用清水把菠菜洗净。洗净的菠菜切成段。
2.拿出两个自己的土鸡蛋,洗净鸡蛋表面脏物。准备一个干净的碗,将鸡蛋打入碗中,用筷子将碗中的鸡蛋打散,放碗中备

 

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3.锅中烧水,水开后将菠菜也放入,加入小勺子的食用油。
4.煮菠菜时候不要盖盖子,盖上盖子煮,很容易变黄。菠菜下锅中后,1分钟左右,菜叶子变得翠绿发软,将准备好的鸡蛋液缓缓地倒入锅中。边倒鸡蛋液边搅拌。
5.最后加入适量的食盐,鸡精进行调味就可以出锅了
第三种:鸭肉酸笋汤
准备食材:鸭肉,酸笋,食
具体做法:1.准备好的鸭放入盆中,加入适量水清洗2-3次,把里面的血水洗干净。

台長: retetgrestgresrfg
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