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2022-03-09 14:13:09| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季一定要少吃這4種水果 再喜歡也要忌口2

最後一種水果可是春季很熱銷的一種水果了,鳳梨蜜它是屬於一種濕熱的水果,很多人吃了以後會出現臉上長痘痘,或者是燥熱的情況。 這是因為鳳梨蜜這種濕熱的水果中有一種物質會導致我們身體中毒氣上升,因此是容易爆發痘痘。

接下來我們一起來看看,哪些水果適合在春天的時候食用,順應時節更健康

春季最不能錯過的水果就是梨了,梨被譽為"萬果之宗",這個時候有水晶梨,貢梨,香梨可以食用,早春仍很乾燥,人們容易感到口乾舌燥,這就是"春燥",而實惠又營養的梨汁水充沛,口感脆嫩甜潤

不管是什麼品種,它們的營養價值是一樣的,含有大量的鈣,鐵,鋅,維生素,膳食纖維和各種礦物質,而且梨還是一種甜度高,熱量低的水果,堪稱老少皆宜,最為主要的是梨裡面還含有一種名為鞣酸的成分,在天氣乾燥時常給家人吃梨有助於潤燥

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梨果肉脆嫩甜润而且热量也不高,可以蒸,可以炖,可以入汤,也可以做菜,大人小孩都爱吃,它还因为鲜嫩多汁的特点被人们称为“天然矿泉水”。

春季多食用梨可帮助消化、促进食欲,注意在选梨的时候也是要挑手感重,表皮光滑的,个头圆润的,这样的梨才汁水足味道甜,口感也细嫩。

除了吃梨以外,另外要记得吃的3种水果分别是:

枇杷:枇杷也是南方春季特有的水果,汁水甘甜果肉細嫩,讓人越吃越愛吃,枇杷渾身是寶,它裡面含有大量的糖類,包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。

另外還含有蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等,最為重要的枇杷中含有的蘋果酸、檸檬酸成分對增進食慾、説明消化有一定的作用。

桑椹:桑葚汁濃似蜜,甜酸清香,營養豐富,所以桑葚又被稱為"民間聖果",它所含營養十分豐富,不僅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等,還含有芸香苷、花色素以及煙酸等多種成分,同時桑葚中所含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,具有分解脂肪的作用。

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草莓:酸甜可口,香味濃郁的草莓可是春分時最引人注目的一種水果了,草莓的優點跟梨有些相似,營養好吃但熱量也不高,相比之下草莓更嬌氣一些,購買的時候最好是用盒子裝,而不用要袋子裝,以免變成草莓醬,再就是要挑選香味濃,葉蒂呈綠色的新鮮草莓,遇上奇形怪狀的超大個草莓就要注意了,再便宜也不要買。

所以就算是我們平常吃的水果味道再鮮美,口感不錯,營養價值很高,但是吃什麼都應該限量,不要因為貪嘴造成腸胃不適或者加重體內寒氣的問題,這樣就不好了,為了家人健康,做一個有心的養生達人。

台長: retetgrestgresrfg
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