中醫養生粥並不是亂吃的，要根據自己的癥狀來選擇，否則會適得其反。 針對不同的癥狀，總結出下面五種中醫養生粥......
草芪龍苓粥
材料：炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。
製作方法：將炙甘草、黃芪擇净，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3療程。
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療效：可補氣安神，適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水準會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。
生薑蜂蜜茶製作：買來生薑，對於去斑的方法。 切成小塊，別切得太碎。 放清水到茶壺里煮。 煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后（最好溫度在45°c左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂
生脈粥
材料：黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。
製作方法：將諸葯擇淨，水煎取汁，與大米加清水嬲旖茫適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，或將生脈口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，7天為1療程，連續2~3療程。
療效：可補氣養陰，適用於慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等
參粉歸芪粥
材料：高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。
製作方法：將諸葯擇淨，放入靳陂偃蟛鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2~3療程。
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療效：可益氣養血，適用於慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食慾不振、浮腫尿少、腹脹噁心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。
芝麻粥
材料：芝麻50克、米100克
製作方法：搗碎芝麻與大米同煮，先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。 秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。 對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
療效：可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。
參姜小米粥
材料：小米100克，人參、姜各10克。
製作方法：將小米淘洗净，控幹。 然後人參、生薑洗净，晾乾，同研為末，與小米一同入鍋，加適量水熬煮成稀粥即可。
療效：可益氣健脾。 適用於脾虛氣弱、全身乏力，亦可治嘔吐不恩飲食。
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