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2022-02-28 17:15:23| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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懷孕期間究竟能不能吃堅果? 哪些堅果適合孕婦吃2

(1)營養成分:核桃含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素B、維生素E,也具有亞麻油酸及鈣、磷、鐵等營養物質。

(2)作用:核桃能夠有效健腦補腦、降低人體內的膽固醇含量,同時也有益氣補血、止咳化痰、潤肺補腎等作用。 准媽媽多吃些核桃,不僅能夠緩解孕期疲勞、美容養顏,也有助於胎兒大腦發育。

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三、准媽媽最好別吃哪些堅果?

1.炒焦的堅果

堅果炒焦后,內里含的營養物質也會發生變質,會影響到準媽媽的身體健康。

2.發黴的堅果

準媽媽在挑選堅果時要多加甄選,不能吃到了發黴的堅果。

3.添加劑多的堅果

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市面上有些商家出於口味需求等原因會往堅果里放各種添加劑,這些添加劑容易對人體產生不良影響。

4.被化學物質處理過的堅果

有些商家為了讓堅果看起來更加「亮」些,會使用化學物質對堅果進行處理,這些化學物質會對人體有害。

台長: retetgrestgresrfg
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