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2022-02-24 15:20:00| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季陽氣萌發,除了熬夜吃涼,這些傷元氣的事最好也別做

"一年之計在於春",春天萬物生髮,身體"生"的力量,陽氣溫暖運動的屬性最強,很多朋友都說最近精氣神變好了。

現在跟隨生髮的陽氣推陳出新,同時呵護好容易受傷的稚陽,陽氣足了順了,一年都會少很多病

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不要久坐:避免壞情緒太多

春天最大的禁忌:不運動,尤其是久坐,更容易生氣。

春天陽氣最是活躍,如果不愛動,或者工作太忙太累,沒有時間和精力運動,會間接影響身體。

《攝生消息論》說:"春日融和,當眺園林亭閣虛敞之處,用摅滯懷,以暢生氣,不可兀坐,以生他鬱"。

大家有沒有發現最近情緒的變化越來越多了,而且多是往負面的方向發展,很容易不高興、悶悶不樂,一點小事就想不開,念念不忘,很容易就想一晚上,睡眠也耽誤了。

這都是身體陽氣鬱結的表現,如果比較嚴重,陽氣鬱而化火,情緒除了悶悶不樂,還容易急躁生氣,一點小問題就想發火。

這些負面情緒不僅傷人心,也傷自己的身體。

無論是現代醫學還是中醫都認為負面情緒是疾病發生的根本,中醫認為胸悶、胸痛、月經不規律是氣鬱結比較輕的時候

嚴重了就容易有抑鬱、結節、增生、腫瘤等問題,尤其是有肝火,口苦、膽怯、焦慮、煩躁,容易生氣頭疼、頭暈的朋友要警惕中風、高血壓等問題。

春天健康的關鍵是能"動"勿"靜",行動起來,離開座位,望一望窗外的遠方,在假期郊遊覽勝,登高踏青。

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不能遠行就在公園練拳做操,散步慢跑,放放風箏,一定要走出去,看看自然界的春天。

走到身體微微出汗,感覺身體逐漸熱起來,全身暖融融的,身體氣血會更通暢,有助疏解鬱滯,既可暢達心胸,怡情養性,也能排出垃圾,防病於未然。

如果總是不開心,壓力大,生活中可以多用玫瑰花和菊花泡水喝,藉助花的力量,疏肝理氣,清熱瀉火,在春天調理氣鬱、上火最合適不過了。

脾胃不好濕氣重的朋友可以加上一點陳皮,健脾理氣的同時還能祛濕,不喜歡自己搭配也可以直接喝雙花八寶茶,把這些都搭配好了。

每天給自己一杯茶的時間,欣賞花的的美麗和方向,慢慢的心情就變好

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早起:此時賴床更傷陽氣

如果你總是精神疲憊、身體乏累,春天最好堅持跟著太陽早起(5點~7點左右),去叫醒身體里的小太陽!

太陽升起,正是陽氣最精神的、最應該被喚醒的時間。 身體健康而敏感的人,比如小朋友,往往會在此時醒來。

大朋友也偶爾會5點左右自行醒來,但往往想著還早,看看時間又繼續睡過去了。 其實這時候順勢起床才是最養人的。 要是賴床,反而對陽氣是壓制和傷

陽氣是你的生命力,春天不要把它藏起來

如果在太陽升起之後的上午,你依然在呼呼大睡,等到你醒來時,一整天都容易沒精神、迷糊。

晚睡晚起,雙殺陽氣」,晚睡傷陽,晚起也傷陽氣。 總是睡懶覺,你的陽氣在該升起時,被壓抑在體內不出來。 時間長了,還會成為火熱內邪,成了傷害健康的力量。

有的人,總睡懶覺:睡得晚,起的晚,整個人都不太舒服,容易上火爆痘,口舌生瘡,頭昏腦漲。

特別是春天,「春三月,此為發陳」,讓身體里的濁氣,垃圾,冬日遲緩的生命,想要煥發朝氣,當然是靠往外跑的陽氣了,別壓制它,給它足夠的釋放空間

對於有睡眠困擾的朋友,早起也是提高睡眠品質的好方法。

春天陽氣生髮,很多人都睡不踏實,各種助眠招數都不好使。 這時不妨試試勇猛地早起一次,把陽氣升起來,到了晚上陽氣更容易入陰,自然會有濃濃睡意

頭頸避風:每天讓陽氣升起來

春天是風的季節,很多朋友感覺身體乾燥,就是被流動的風偷走了身體的水。

風也帶來了威脅,「風為百病之長」,最喜歡帶著濕、寒、熱等小弟欺負人,風寒、風熱感冒就是它帶頭把身體衛氣的防禦吹散,帶著寒、熱入侵身體。

初春身體陽氣升發,毛孔漸開,容易出汗,也容易被風邪侵襲。 「邪氣中人也高」,風容易讓人感冒! 也容易損傷頭頸部的陽氣。

所以春天暖和了,也不要濕著頭出門。

台長: retetgrestgresrfg
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