隨著風暖雪消，我們迎來了壬寅年的第一個節氣——立春。 明代王象晉的《群芳譜》解釋立春說："立，始建也。 春氣始而建立也。 ”
立春的物候有三：一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。
▋一候東風解
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古人認為春應木氣，其氣從東方來，所以東風也就是春風的意思。 東風解凍，也就提示春風送暖，大地開始逐步解凍了。
▋候蟄蟲始振
"蟄蟲"即蟄伏的蟲子，"振"是活動、蘇醒意思。 這是指冬天藏在洞里的蟲類，因為天氣的變暖，土地變得鬆軟，因此慢慢地從洞中甦醒過來。
▋三候魚陟負冰
"陟"言積、升也、高也。 "負"即"背負"之意。 這句話說的是春天來了，天氣轉暖，河裡的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面上。
立春是春天的開始，立春開好頭，一年也就順順利利。 我們養生也是一樣，開好一年養生的頭，是十分重要的。
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立春開始天地間陽氣上升，萬物更生，一派欣欣向榮之景，這時候我們也需要順時養"生"。
生髮氣機，順時養陽
中醫講「春夏養陽，秋冬養陰」，便是說春夏二季要順應陽氣生髮。 春屬木，在人體與肝相應，而肝主疏洩，在志為怒，喜調達而惡抑鬱。
故立春的養生，我們以養肝為主要，這需要我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到早睡早起，心胸開闊，樂觀向上，保持安樂恬愉的好心態。
▋夜臥早起
立春時節天氣回暖，人的腠理逐漸疏鬆，但陽氣生髮還不夠旺盛，這時候尚還凜冽的風寒之邪更易趁機侵襲人體。
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我們要早睡早起，早睡則可避風寒，早起則可順陽氣之生髮，這正是應時節的作息。
▋禁忌鬱怒，和樂為宜
中醫認為，春季與肝相應，而肝主疏洩，喜調達通暢而厭惡抑鬱憂慮。 所以春季正應肝氣的生髮，宜舒暢情志，減少鬱怒。
▋適量運動，和緩為佳
春天應當適當活動，以順應自然生髮之機，但運動宜以和緩為佳，盡量不要劇烈運動，以免汗后腠理大開，風寒邪氣趁機傷及人體，造成疾病。
作為一年之始的立春是擁有一年好心情的重要節氣，而春季在中醫上又與我們的肝關係最為密切。
肝氣若是不舒暢，則容易發怒、抑鬱、面色差，出現食慾不佳，長痘，女性還會有月經不調等證候。
因此，在春天舒暢肝氣對我們的健康顯得十分重要。 今天就讓我們一起來學習一首具有疏肝解郁，健脾養血作用的經典開心方——逍遙散。
疏肝健脾開心——逍遙散
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