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2022-02-13 10:18:21| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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立春風暖雪消 | 一首疏肝方,養肝健脾,讓你一年都開心快樂

隨著風暖雪消,我們迎來了壬寅年的第一個節氣——立春。 明代王象晉的《群芳譜》解釋立春說:"立,始建也。 春氣始而建立也。 ”

立春的物候有三:一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰。

▋一候東風解

 

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古人認為春應木氣,其氣從東方來,所以東風也就是春風的意思。 東風解凍,也就提示春風送暖,大地開始逐步解凍了。

▋候蟄蟲始振

"蟄蟲"即蟄伏的蟲子,"振"是活動、蘇醒意思。 這是指冬天藏在洞里的蟲類,因為天氣的變暖,土地變得鬆軟,因此慢慢地從洞中甦醒過來。

▋三候魚陟負冰

"陟"言積、升也、高也。 "負"即"背負"之意。 這句話說的是春天來了,天氣轉暖,河裡的冰開始溶化,魚開始到水面上游動,此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負著一般浮在水面上。
立春是春天的開始,立春開好頭,一年也就順順利利。 我們養生也是一樣,開好一年養生的頭,是十分重要的。

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立春開始天地間陽氣上升,萬物更生,一派欣欣向榮之景,這時候我們也需要順時養"生"。

生髮氣機,順時養陽


中醫講「春夏養陽,秋冬養陰」,便是說春夏二季要順應陽氣生髮。 春屬木,在人體與肝相應,而肝主疏洩,在志為怒,喜調達而惡抑鬱。
故立春的養生,我們以養肝為主要,這需要我們要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,要做到早睡早起,心胸開闊,樂觀向上,保持安樂恬愉的好心態。

▋夜臥早起


立春時節天氣回暖,人的腠理逐漸疏鬆,但陽氣生髮還不夠旺盛,這時候尚還凜冽的風寒之邪更易趁機侵襲人體。

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我們要早睡早起,早睡則可避風寒,早起則可順陽氣之生髮,這正是應時節的作息。

▋禁忌鬱怒,和樂為宜


中醫認為,春季與肝相應,而肝主疏洩,喜調達通暢而厭惡抑鬱憂慮。 所以春季正應肝氣的生髮,宜舒暢情志,減少鬱怒。

▋適量運動,和緩為佳


春天應當適當活動,以順應自然生髮之機,但運動宜以和緩為佳,盡量不要劇烈運動,以免汗后腠理大開,風寒邪氣趁機傷及人體,造成疾病。
作為一年之始的立春是擁有一年好心情的重要節氣,而春季在中醫上又與我們的肝關係最為密切。
肝氣若是不舒暢,則容易發怒、抑鬱、面色差,出現食慾不佳,長痘,女性還會有月經不調等證候。
因此,在春天舒暢肝氣對我們的健康顯得十分重要。 今天就讓我們一起來學習一首具有疏肝解郁,健脾養血作用的經典開心方——逍遙散

疏肝健脾開心——逍遙散

台長: retetgrestgresrfg
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