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秋季空氣濕度較低，很多人都會出現皮膚乾、口乾、咽乾等一系列乾燥的癥狀，在日常生活中，做到以下3點有助於緩解秋燥。

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1、多吃水果。 秋天大量新鮮水果上市，這是此時養生保健的最佳輔助食品。 梨香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 但梨是寒性水果，寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。 香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用，但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。

2、多飲少言。 中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。 中醫有句名言"形寒飲冷則傷肺"，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。 此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意"少言"。

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3、皮膚保濕。 秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后，別急於擦乾水跡，輕拍面部使餘水滲入皮膚，再進行保濕護理。 皮膚特別乾燥的人，不妨用一用保濕的面膜。