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2022-01-20 17:00:11| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季養肝飲食應多甘少酸

養生,即是調攝保養自身生命,古代又稱養生為"攝生"、"保生"。 中醫講究治未病,即未病先防,認為增強正氣可以從順應自然、養性調神、體魄鍛煉、調攝飲食等方面入手。

 

春季養生,

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重在養肝。 《靈樞·邪客》中記載"人與天地相應",要達到好的養生效果需瞭解自然變化規律,主動採取適應其變化的方法,才能達到事半功倍的效果。 肝在五行屬木,與自然界春氣想通,為陰中之陽。 肝主生髮,喜條達而惡抑鬱,春季肝氣旺盛,如果肝氣升發太過或鬱結,都易損傷肝臟。 肝臟受損易致水液停滯,造成水腫,或致脾胃運化失常,腹痛腹脹,飲食不化,甚至影響人的情緒,讓人易怒。

 

如何養肝? 一些營養專家認為,多吃些溫補陽氣的食物,如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人應少吃性寒的食物,如黃瓜、蓮藕等,以免阻止陽氣生髮。 因為春天肝功能旺盛,酸味也屬木型,酸性食物會促使肝氣更

 

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旺,讓脾胃的消化、吸收功能下降,因此食宜甘少酸,但也可適當吃些大棗、山藥、枸杞以補肝健脾胃之氣。 另外,還可點按或艾炙肝經五腧穴中的大敦、行間、太沖,泄肝火,達到清肝明目之功效。

 

調護好肝臟健康,順時養生,治未病於日常生活中。

台長: retetgrestgresrfg
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