夏天已經是過去了一大半了，但是溫度依然是很高，所以在這個時候為了預防中暑以及生病，還是要做好預防措施，那麼夏季該怎麼做好預防措施呢？ 飲食、起居、運動等方面都不能忽略，下面為您介紹幾個的常識，趕緊看看吧！
夏季養生重要的就是要順應時令，做好保養，我們的腎臟也是需要保養的，及時的保養才能保持身體的健康哦！
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中醫認為「肺主皮毛」。。 乾燥當令，容易傷肺。 治燥之法，以潤為貴。 所以，解決皮膚乾癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。 多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
對於這時候的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。 一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。 除了白開水外，新鮮而豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。 如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。
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少吃瓜多吃果
很多人都喜歡夏天吃西瓜，西瓜是夏季消暑的佳食物，尤其是冰鎮西瓜，很多人都喜歡把西瓜放冰箱裡面冰鎮一下，這樣吃起來更美味，但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫"寒瓜"。 西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。 西瓜本來性寒，若這「寒瓜」再在冰箱裡一放，簡直就是「雪上加霜」，儘管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。 有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致。
"豆"字輩要多吃
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其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，廣為人知的就是綠豆湯了。 那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。
其實不只是綠豆湯，綠豆的兄弟「紅豆」（也稱赤豆、赤小豆）也有這樣的功效。 李時珍曾稱紅豆為"心之谷"，中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 由於紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效。 對於愛美的女士而言，若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
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